Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- ½ pęczka koperku, świeżego, tylko liście
Łosoś, ziemniaki i brokuły
- 20 g oleju
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej (optioneel)
- ¼ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 1 ½ łyżeczki musztardy
- 500 g wody
- 750 g ziemniaków, pokrojonych na 2-3 cm kawałki
- 450 g różyczek brokułu, małych
- 500 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry, pokrojonego na 4 kawałki (patrz wskazówka)
Sos koperkowy
- 250 g mleka
-
3
łyżeczki skrobi ziemniaczanej
of 3 łyżeczki skrobi kukurydzianej - ¾ łyżeczki soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka musztardy
- Voeding
- per 1 porcję
- Calorieën
- 2219.7 kJ / 530.5 kcal
- Eiwitten
- 35 g
- Koolhydraten
- 44.5 g
- Vetten
- 24.7 g
- Verzadigd vet
- 6 g
- Vezels
- 4.4 g
- Natrium
- 1205.5 mg
Alternatieve recepten
Paczuszka z łososiem i porem z ziemniakami
1 Std.
Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów
40 Min
Łosoś na parze z sosem sojowo-imbirowym i ryżem
30 Min
Łosoś z warzywami; Sos holenderski
40 Min
Łosoś ze szparagami i pietruszkowym purée
40 Min
Łosoś ze szparagami i młodymi ziemniakami
30 Min
Łosoś na parze z ziemniakami, cukinią i papryką
45 Min
Ryba z warzywami i purée z kalafiora
40 Min
Łosoś z brokułami i ziemniakami w sosie koperkowym
40 Min
Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym
30 Min
Łosoś na parze z pesto, ryż i fasolka szparagowa (BLW, dla dzieci)
35 Min
Jajka sadzone na Varomie z kalafiorem i ziemniakami
45 Min