Zoeken
Meal Prep - Spinazie | Spinazie en skyr plukbrood, fruit smoothie en mini cheesecakes in potjes

Meal Prep - Spinazie | Spinazie en skyr plukbrood, fruit smoothie en mini cheesecakes in potjes
Geen beoordelingen
Voorbereiding. 20min
Totaal 1u. 20min
4 porties
Gratis aanmelden

Ingrediënten

Spinazie en skyr plukbrood
  • Parmezaanse kaas in stukken
    60 g
  • melk
    245 g
  • boter in stukken
    40 g
  • verse gist verkruimeld
    20 g
  • suiker
    ½ tl
  • bloem
    400 g
  • zout
    1 ½ tl
  • skyr (typisch IJslands melkproduct)
    200 g
  • verse bladspinazie
    80 g
  • teentjes knoflook naar eigen smaak
    1 - 2
  • gedroogde oregano
    1 tl
  • gemalen nootmuskaat
    2 - 3 snuifjes
  • gemalen zwarte peper
    2 - 3 snuifjes
Mini cheesecakes
  • digestive biscuits
    80 g
  • gedroogde vijgen gehalveerd
    60 g
  • roomkaas type Philadelphia (zie variant)
    400 g
  • melk
    20 - 30 g
  • skyr (typisch IJslands melkproduct)
    200 g
  • vers geperst limoensap
    10 - 15 g
  • suiker
    40 g
  • vanillearoma
    1 tl
  • boter om in te vetten
Aardbeien en spinazie smoothie
  • diepgevroren aardbeien
    500 g
  • verse bladspinazie
    40 - 55 g
  • water
    700 g
  • vers geperst limoensap
    30 g
  • chiazaad
    10 g
  • skyr (typisch IJslands melkproduct)
    30 g
  • kerstomaten (optioneel) om op te dienen
  • komkommer (optioneel) in plakjes, om op te dienen
  • limoenschil geraspt, als afwerking

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 portie

Natrium 1645.8 mg
Eiwitten 33 g
Calorieën 5009.2 kJ / 1197.2 kcal
Vetten 57 g
Vezels 9.9 g
Verzadigd vet 31.5 g
Koolhydraten 141.4 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Lunch box 12 recepten
Benelux

Misschien vind je het ook leuk...

Japanse Ramen Noedelsoep

Japanse Ramen Noedelsoep

5.0(1)

1u. 40min

Kabeljauwsoep met Spinazie

Kabeljauwsoep met Spinazie

5.0(1)

40min

Gehaktballen met champignonroomsaus en pompoen-aardappelpuree

Gehaktballen met champignonroomsaus en pompoen-aardappelpuree

5.0(8)

1u. 10min

Kipnuggets

Kipnuggets

4.0(2)

40min

Goulash van linzen en champignons

Goulash van linzen en champignons

3.6(10)

45min

Vegetarische Wellington

Vegetarische Wellington

3.0(1)

2u. 10min

Gerstschotel met ratatouille van zomergroenten

Gerstschotel met ratatouille van zomergroenten

2.5(2)

40min

Vegan Oesterzwam Shoarma

Vegan Oesterzwam Shoarma

Geen beoordelingen

Miso carbonara udon noedels

Miso carbonara udon noedels

4.5(2)

25min

Vegetarische chili

Vegetarische chili

4.3(3)

35min

Mexicaanse tostadas met gehakt

Mexicaanse tostadas met gehakt

4.0(1)

1u. 10min

Roze ontbijtbowl met rode bessen

Roze ontbijtbowl met rode bessen

5.0(3)

15min