Compatibele versies
Meal Prep - Spinazie | Spinazie en skyr plukbrood, fruit smoothie en mini cheesecakes in potjes
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Spinazie en skyr plukbrood
- 60 g Parmezaanse kaas, in stukken
- 245 g melk
- 40 g boter, in stukken
- 20 g verse gist, verkruimeld
- ½ tl suiker
- 400 g bloem
- 1 ½ tl zout
- 200 g skyr (typisch IJslands melkproduct)
- 80 g verse bladspinazie
- 1 - 2 teentjes knoflook, naar eigen smaak
- 1 tl gedroogde oregano
- 2 - 3 snuifjes gemalen nootmuskaat
- 2 - 3 snuifjes gemalen zwarte peper
Mini cheesecakes
- 80 g digestive biscuits
- 60 g gedroogde vijgen, gehalveerd
- 400 g roomkaas, type Philadelphia (zie variant)
- 20 - 30 g melk
- 200 g skyr (typisch IJslands melkproduct)
- 10 - 15 g vers geperst limoensap
- 40 g suiker
- 1 tl vanillearoma
- boter, om in te vetten
Aardbeien en spinazie smoothie
- 500 g diepgevroren aardbeien
- 40 - 55 g verse bladspinazie
- 700 g water
- 30 g vers geperst limoensap
- 10 g chiazaad
- 30 g skyr (typisch IJslands melkproduct)
- kerstomaten, om op te dienen (optioneel)
- komkommer, in plakjes, om op te dienen (optioneel)
- limoenschil, geraspt, als afwerking
- Voeding
- per 1 portie
- Calorieën
- 5009.2 kJ / 1197.2 kcal
- Eiwitten
- 33 g
- Koolhydraten
- 141.4 g
- Vetten
- 57 g
- Verzadigd vet
- 31.5 g
- Vezels
- 9.9 g
- Natrium
- 1645.8 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Gele paprika shakshuka met avocado
25 Min
Zuivelvrije tzatziki
Geen beoordelingen
Pizza lahmacun a la Turk
1 Std.
Kimchi mac&cheese
50 Min
Multi-inzetbaar | Pulled pork in taco's / in loempia's / in salades
Geen beoordelingen
Vegan empanadas met paprika-champignon vulling
1h 20min
Kip in adobo saus met puree van bakbananen
Geen beoordelingen
Spek en fontina gerolde pizza
Geen beoordelingen
Bibimbap burrito
45min
All-in-one kip cacciatore
2h 45 min
XXL kip pastei
1 Std. 55 Min
Turkse moussaka
1h 10 min