Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Salsa de atún
- 100 g de aceite de girasol
- 100 g de atún en aceite (escurrido)
- 2 cucharaditas de alcaparras
- 1 filete de anchoa en aceite
- 1 cucharadita de vinagre
- 25 g de agua
- 1 yema de huevo
- 1 pellizco de sal
Brócoli salteado
- 15 g de aceite de oliva
- 2 - 3 dientes de ajo laminados
- 2 - 3 pellizcos de pimienta de Cayena desmenuzada
- 400 g de brócoli en ramilletes
- 1 cucharadita de sal
- 2 cucharadas de almendras laminadas tostadas
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 1590 kJ / 380 kcal
- Eiwitten
- 12 g
- Koolhydraten
- 8.4 g
- Vetten
- 34.5 g
- Verzadigd vet
- 4.7 g
- Vezels
- 3.2 g
- Natrium
- 861.6 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Judías verdes salteadas con tomates cherry
30 Min
Brócoli con salsa de garbanzos
30 Min
Huevos rellenos de aguacate y atún
55 Min
Hummus de coliflor rehogada con champiñones y beicon
30 Min
Brócoli asado con puerros caramelizados
40 Min
Coliflor con pesto de pistachos
1 Std.
Coles de Bruselas con salteado de langostinos y verduras
1 Std.
Merluza al horno con pimientos caramelizados
45 Min
Wrap de tortilla con espinacas y champiñón
40 Min
Guarnición de zanahorias baby con ajetes y espárragos verdes
30 Min
Brócoli y patatas con salsa de queso
30 Min
Coliflor y brócoli gratinados con salsa de calabacín y yogur
35 Min