Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Granola
- 50 g de quinoa en grano
- 50 g de dátiles sin hueso
- 25 g de agua
- 100 g de copos de avena
- 15 g de coco rallado
- 100 g de frutos secos variados (nueces, avellanas, almendras, etc.)
- 50 g de aceite de coco
Compota de manzana y mango
- 450 - 500 g de mango maduro en trozos
- 250 - 300 g de manzana (cualquier tipo) sin piel ni semillas, en trozos
- 20 g de zumo de limón
- 150 g de agua
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 1673 kJ / 400 kcal
- Eiwitten
- 8.1 g
- Koolhydraten
- 51.7 g
- Vetten
- 20.7 g
- Verzadigd vet
- 10.1 g
- Vezels
- 8.2 g
- Natrium
- 6.6 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Pan de semillas rico en proteínas
9 Std.
Desayuno: Pan de zanahoria. Trufas de nuez y zanahoria. Batido de plátano y yogur
3 Std.
Porridge de avena y manzana
25 min
Trufas de avena y algarroba
15min
Salsa de tomate estilo italiano
35 min
Porridge de melocotón
40 min
Cobbler de caqui, pera y chocolate
45 min
Mermelada de caqui, kiwi y naranja con jengibre
30 min
Cake de plátano con algarroba
1h 45 min
Risotto de espárragos al azafrán
35 min
Bizcocho de chocolate y calabacín
1h
Tallarines con pesto de remolacha
2h 35min