![Compota de manzana y mango con granola de quinoa Compota de manzana y mango con granola de quinoa](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/fa849e097fd26784aa62e0c3f63a0b63/Derivates/8db38a7e4a3e7765f225d55cbdbd63792ebb3859.jpg)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Granola
- 50 g de quinoa en grano
- 50 g de dátiles sin hueso
- 25 g de agua
- 100 g de copos de avena
- 15 g de coco rallado
- 100 g de frutos secos variados (nueces, avellanas, almendras, etc.)
- 50 g de aceite de coco
Compota de manzana y mango
- 450 - 500 g de mango maduro en trozos
- 250 - 300 g de manzana (cualquier tipo) sin piel ni semillas, en trozos
- 20 g de zumo de limón
- 150 g de agua
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 1673 kJ / 400 kcal
- Eiwitten
- 8.1 g
- Koolhydraten
- 51.7 g
- Vetten
- 20.7 g
- Verzadigd vet
- 10.1 g
- Vezels
- 8.2 g
- Natrium
- 6.6 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Polos de piña
6u. 5min
Pudin de pescado con aguacate
2h
Lasaña con boloñesa de soja texturizada (sin gluten, sin huevo y sin lácteos)
2h
Bizcocho de pera con jengibre
1 Std.
Lombarda a la naranja con albóndigas de pavo
50 Min
Hummus de coliflor rehogada con champiñones y beicon
30min
Bocaditos de limón
5h 15min
Mocktail de limón y tomillo
30min
Brioche de frutos secos (sin lácteos y sin huevo)
2h 15min
Bizcocho de plátano vegano
1h 10min
Crema de calabaza y langostinos
45 Min
Crema de coliflor, jengibre y cúrcuma
45 Min