Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Arroz
- 1000 g de agua
- 1 ½ cucharaditas de sal
- 20 g de aceite de oliva
- 250 g de arroz vaporizado
Pollo
- 250 g de pechuga de pollo en tiras de aprox. 3x6 cm
- 2 cucharadas de salsa de soja
-
1
cucharada de aceite de sésamo tostado
of 1 cucharada de aceite de oliva
Verduras
- 160 g de cogollos de Tudela en mitades a lo largo
- 100 g de cebolla roja en mitades
- 180 - 200 g de tomates pera pequeños
- 200 g de pepino sin las puntas
- 200 g de aguacate en mitades o en cuartos
- 120 g de zanahoria pelada
Salsa de yogur y cilantro
- 250 g de yogur natural
- ½ cucharadita de sal
- 3 pellizcos de pimienta negra molida
- 100 g de mayonesa
- 7 ramitas de cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
- 4 cucharadas de anacardos tostados sin sal
- 2 ramitas de cilantro fresco (hojas) para decorar
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 2634 kJ / 629 kcal
- Eiwitten
- 23.6 g
- Koolhydraten
- 39.8 g
- Vetten
- 43.7 g
- Verzadigd vet
- 7.6 g
- Vezels
- 8.1 g
- Natrium
- 1847 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Ensalada de pasta con limón y parmesano
30min
Ensalada tex-mex de quinoa y pollo
30min
Pitas de pollo con verduras doradas
45min
Tostas de alcachofas con huevo mollet
20 Min
Ensalada griega con pollo
1h 10 min
Wrap de tortilla con espinacas y champiñón
40min
Ensalada de quinoa con melocotones y mozzarella
1h
Enciende la magia
1h
Gyros de remolacha con salteado de pollo
45min
Wok de langostinos, verduras y tomates cherry
30min
Ensalada de pera y beicon con aliño de mostaza
20 Min
Menú: Ensalada de brócoli. Pollo con salsa de tomate y mascarpone. Sorbete de frutas
35min