Mic dejun de iarnă: porridge cu morcovi și nucă de cocos, clătite sărate din făină integrală

Mic dejun de iarnă: porridge cu morcovi și nucă de cocos, clătite sărate din făină integrală

5.0 1 beoordeling

Voorbereiding. 15min

Totaal 1u. 5min

5 porții

Ingrediënten

nucă de cocos, fulgi mari, fără adaos de zahăr plus pentru presărare
30 g
morcovi tăiați în bucăți
120 g
lapte vegetal
700 g
fulgi de ovăz
40 g
semințe de chia
15 g
15 g semințe de in
sirop de arțar (optioneel)
30 - 50 g
30 - 50 g miere
turmeric uscat, măcinat
½ linguriță
sare
1 - 2 prize
scorțișoară măcinată plus pentru presărare
½ linguriță
bacon, orice tip tăiat în bucăți
100 g
unt, nesărat sau sărat tăiat în bucăți
60 g
făină integrală
180 g
ouă
2
cepșoară feliată (1-2 mm), plus tocată, pentru ornat
10 g
praf de copt
½ linguriță
bicarbonat de sodiu
½ linguriță
sare
¼ linguriță
sirop de arțar (optioneel) pentru stropit
smântână fermentată, de orice tip (optioneel) pentru servit

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 porție

Natrium 501.1 mg

Eiwitten 15.7 g

Calorieën 1980 kJ / 473.2 kcal

Vetten 26.5 g

Vezels 6.4 g

Verzadigd vet 13.1 g

Koolhydraten 45.2 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Rețete de iarnă cu TM Friend 10 recepten
Internationaal

Misschien vind je het ook leuk...

Batoane cu zmeură

40min

Batoane Cheesecake cu cartofi dulci

2h

Ardei umpluți cu spanac, cartofi și sos de mentă

55min

Tartă picantă cu ton, ouă și capere

1h 10min

Strălucire cu ghimbir

Pas d’évaluation

Supă de conopidă; Paste cu chorizo și Pepperonata

Pas d’évaluation

Mușchi de porc umplut și sos de mere și cidru

1h

Guacamole

5min

Andive gătite la aburi, în marinadă de portocale

Pas d’évaluation

Pâine paleo

55min

Trio de grisine

1h 40min

Meniu: Supă cu broccoli și gorgonzola, Somon cu legume și sos de mărar

Pas d’évaluation