Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Marinada
- 600 g de pechuga de pollo sin piel
- 30 g de zumo de limón
- 30 g de aceite de oliva (y algo más para dorar)
- 1 cucharadita de semillas de cilantro molidas
- 1 cucharadita de pimentón
- ½ cucharadita de comino molido
- ½ cucharadita de sal
- 2 pellizcos de pimienta negra molida
Salsa de yogur
- 1 diente de ajo
- 1 cucharadita de piel de limón rallada
- 240 g de yogur griego
- 30 g de zumo de limón
- ½ cucharadita de comino molido
- ½ cucharadita de sal
- 2 pellizcos de pimienta negra molida
Arroz y pollo
- ¼ de cucharadita de comino en grano
- 1200 g de agua
- 1 - 2 cucharaditas de sal
- 210 g de arroz blanco de grano largo
- 240 g de lechuga romana, en juliana
- 240 g de pepino, en rodajas de 2 mm
- 50 g de aceitunas verdes sin hueso
- 240 g de tomates cherry en mitades
- 120 g cebolla roja en juliana
- 1 limón en rodajas
- eneldo fresco, picado (solo las hojas)
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 2586 kJ / 618 kcal
- Eiwitten
- 45.5 g
- Koolhydraten
- 61.4 g
- Vetten
- 21 g
- Verzadigd vet
- 3.3 g
- Vezels
- 4.1 g
- Natrium
- 1474.6 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Tacos de pollo adobado
1h 10 min
Ensalada tex-mex de quinoa y pollo
30min
Khao poon (Sopa picante con fideos de arroz, pollo y verduras) - Laos
2h
Arroz con pollo al limón (Cocción de arroz)
45min
Poke bol verde con salmón
1h
Buda bol con pollo
1h
Pinchos de pollo con ensalada de cuscús
30min
Ensalada griega de patata
1h 10 min
Bol de cuscús con albóndigas y tzatziki
30min
Tacos de lechuga con pollo asiático
30min
Ensalada de pollo con aguacate
30min
Pasta con queso feta al horno
30min