Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Marinada
- 600 g de pechuga de pollo sin piel
- 30 g de zumo de limón
- 30 g de aceite de oliva (y algo más para dorar)
- 1 cucharadita de semillas de cilantro molidas
- 1 cucharadita de pimentón
- ½ cucharadita de comino molido
- ½ cucharadita de sal
- 2 pellizcos de pimienta negra molida
Salsa de yogur
- 1 diente de ajo
- 1 cucharadita de piel de limón rallada
- 240 g de yogur griego
- 30 g de zumo de limón
- ½ cucharadita de comino molido
- ½ cucharadita de sal
- 2 pellizcos de pimienta negra molida
Arroz y pollo
- ¼ de cucharadita de comino en grano
- 1200 g de agua
- 1 - 2 cucharaditas de sal
- 210 g de arroz blanco de grano largo
- 240 g de lechuga romana, en juliana
- 240 g de pepino, en rodajas de 2 mm
- 50 g de aceitunas verdes sin hueso
- 240 g de tomates cherry en mitades
- 120 g cebolla roja en juliana
- 1 limón en rodajas
- eneldo fresco, picado (solo las hojas)
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 2586 kJ / 618 kcal
- Eiwitten
- 45.5 g
- Koolhydraten
- 61.4 g
- Vetten
- 21 g
- Verzadigd vet
- 3.3 g
- Vezels
- 4.1 g
- Natrium
- 1474.6 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Bol de cuscús con albóndigas y tzatziki
30min
Tacos de pollo adobado
1 godz. 10 min
Buda bol con pollo
1 godz.
Tayín de ternera con arroz especiado y mini pasteles de pistacho
1 godz. 30 min
Espaguetis a la crema de limón
25min
Ensalada griega de patata
1 godz. 10 min
Pollo a la jamaicana con puré de batata y verduras
3hod. 5min
Poke bol de salmón, aguacate y alga nori
30min
Ensalada tex-mex de quinoa y pollo
30min
Espaguetis Sichuán
50min
Pitas de pollo con verduras doradas
45min
Solomillo de cerdo al estilo coreano con ensalada de arroz
45min