Apparaten en accessoires
Babyfreundliche Hühner-Nuggets mit Quinoakruste und selbstgemachten Tomatenketchup
Voorbereiding. 20min
Totaal 1u. 20min
3 Portion
Ingrediënten
Tomatenketchup
-
geschälte Tomaten, aus der Dose1000 g
-
rote Paprika gewaschen, entkernt, in Stücken180 g
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rote Zwiebel geviertelt130 g
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Knoblauchzehen2
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Rotweinessig100 g
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Lorbeerblatt, getrocknet1
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Muskat, gemahlen1 Prise
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Cayennepfeffer, gemahlen¼ TL
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Paprikapulver, geräuchert1 TL
-
80 g AgavendicksaftDattelsirup80 g
Hühner-Nuggets
-
Quinoa gekocht, gekühlt80 g
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Mandeln, gemahlen30 g
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Sesamsamen10 g
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Zwiebelpulver½ TL
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Knoblauch, granuliert½ TL
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Ei (Größe M) verquirlt1
-
Hühnerbrustfilet in Streifen (4 cm x 1 cm)340 g
-
Öl1 EL
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 Portion
Natrium
113 mg
Eiwitten
36 g
Calorieën
1480 kJ /
353 kcal
Vetten
16 g
Vezels
4 g
Verzadigd vet
2 g
Koolhydraten
15 g
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