Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 50 g caju crud
- 200 g zmeură congelată
- 150 g iaurt simplu
- 70 g lapte
- 1 avocado, copt, doar pulpa, tăiat cuburi (2 cm)
- 40 g sirop de arțar, pur
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 10 g zeamă de limetă
- 2 lingurițe fulgi de ovăz
- 2 lingurițe așchii de ciocolată (vezi recomandări)
- ½ lingură semințe de chia (vezi recomandări)
- 50 g zmeură proaspătă
- Voeding
- per 1 porție
- Calorieën
- 2333.6 kJ / 555.6 kcal
- Eiwitten
- 15.4 g
- Koolhydraten
- 37.2 g
- Vetten
- 34.5 g
- Verzadigd vet
- 7.8 g
- Vezels
- 18.3 g
- Natrium
- 83 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Limonadă unicorn
Pas d’évaluation
Smoothie proteic cu fulgi de ovăz
5min
Smoothie cu căpșune și kiwi
5min
Băutură de migdale
8 Std. 40 Min
Ulei infuzat cu lămâie și rozmarin
45 min
Smoothie de cireșe la bol, cu fulgi de cacao și müsli
10min
Salată cu paste și năut
25 min
Flan cu rubarbă și vanilie
50 min
Înghețată cremoasă cu iaurt
24h 10min
Ghiveci cu tofu
30 min
Punch Sangria cu ghimbir
Pas d’évaluation
Crumble cu afine și miere
1h 40min