Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 50 g caju crud
- 200 g zmeură congelată
- 150 g iaurt simplu
- 70 g lapte
- 1 avocado, copt, doar pulpa, tăiat cuburi (2 cm)
- 40 g sirop de arțar, pur
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 10 g zeamă de limetă
- 2 lingurițe fulgi de ovăz
- 2 lingurițe așchii de ciocolată (vezi recomandări)
- ½ lingură semințe de chia (vezi recomandări)
- 50 g zmeură proaspătă
- Voeding
- per 1 porție
- Calorieën
- 2333.6 kJ / 555.6 kcal
- Eiwitten
- 15.4 g
- Koolhydraten
- 37.2 g
- Vetten
- 34.5 g
- Verzadigd vet
- 7.8 g
- Vezels
- 18.3 g
- Natrium
- 83 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Smoothie din căpșune și iaurt de soia, cu semințe de chia și cocos
10min
Smoothie cu prune și mure
5 min
Slush cu pepene verde
5 min
Suc pentru imunitate cu sfeclă roșie și castravete
5 min
Latte cu hibiscus și apă de trandafiri
Geen beoordelingen
Smoothie cu ciocolată de alune de pădure, la bol
50 Min
Smoothie ”Tort de morcovi”, la bol
10min
Înghețată marmorată
11óra 30p
Tartă cu mere
1h
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
15min
Smoothie anti-inflamator cu ananas și turmeric
10min
Mic dejun roz cu fructe de pădure, la bol
15min