Gruau à l'érable avec pommes et bleuets

Gruau à l'érable avec pommes et bleuets

4.6 30 beoordelingen
Voorbereiding. 5min
Totaal 20min
4 portions

Ingrediënten

  • d'amandes crues
    60 g
  • de pommes rouges, évidées et coupées en quatre
    300 g
  • de flocons d'avoine, gros à l'ancienne (avoine roulée)
    160 g
  • de lait (voir Conseil)
    600 g
  • de sirop d'érable pur, plus un supplément pour le dressage (facultatif)
    40 - 80 g
  • de cannelle en poudre
    1 pincée
  • de sel
    1 pincée
  • bleuets frais ou congelés, pour garnir

Voeding per 1 portion

Calorieën 373.1 kcal / 1560.8 kJ
Eiwitten 15 g
Vetten 15.4 g
Koolhydraten 47.4 g
Vezels 7.9 g
Verzadigd vet 3.9 g
Natrium 103 mg

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