Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 100 g vers geschilde kokosnoot vruchtvlees
- 70 g zonnebloempitten
- 200 g gedroogde abrikozen, ontpit
- 1 el water
- 20 - 30 g kokosnectar siroop (zie tip)
- 1 tl kokosolie
- ½ verse ananas
- ½ watermeloen
- ½ meloen Charentais
- 16 aardbeien, in schijfjes (5 mm)
- Voeding
- per 1 portie
- Calorieën
- 622.3 kJ / 148.1 kcal
- Eiwitten
- 2.9 g
- Koolhydraten
- 16.4 g
- Vetten
- 6.9 g
- Verzadigd vet
- 4.1 g
- Vezels
- 4 g
- Natrium
- 19 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Tempé
48 godz.
Haver horchata
Geen beoordelingen
Batbout met kaas
30 Min
Kreplach
55 min
Katsu varkensschnitzel met groene salade, wasabi en dilledressing, gebakken aardappelen
50 min
Smoothie
5 Min
Bao met pulled champignon in BBQ saus
1h 15min
Drie soorten melk cake
Geen beoordelingen
Chocoladetaart met sinaasappel
2h 40 min
Groene smoothie
10 Min
Pizza met gehaktballen in pikante rode saus, scamorza en pepers
Geen beoordelingen
Bessenmousse
4 Std. 50 Min