Compatibele versies
Πρόγευμα με ισλανδικό γιαούρτι skyr, πορτοκάλι και μέλι
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 1 - 2 πορτοκάλια, κατά προτίμηση βιολογικά, χωρίς το λευκό μέρος (10 γρ. φλούδα και 100 γρ. χυμό)
- 60 γρ. νιφάδες βρώμης
- 20 γρ. κολοκυθόσπορους
- 20 γρ. αμύγδαλα, ωμά
- 15 γρ. κουκουνάρι (πινόλια) (optioneel)
- 20 γρ. φιστίκια, καβουρδισμένα, ανάλατα
- ¼ κ.γλ. κανέλα, αλεσμένη
- 2 - 3 πρέζες αλάτι
- 10 - 20 γρ. σιρόπι από χουρμάδες
- 1 πρέζα τσίλι σε σκόνη
- 1 πρέζα αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)
-
800
γρ. ισλανδικό γιαούρτι skyr, σκέτο
of 800 γρ. στραγγιστό γιαούρτι -
1
κλωνάρι βανίλιας, κομμένο στη μέση κατά μήκος, μόνο τους σπόρους
of ½ κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό - 1 - 2 πορτοκάλια σαγκουίνι, ξεφλουδισμένα, χωρίς το λευκό μέρος, σε φέτες
- παπαρουνόσπορο, για το γαρνίρισμα (optioneel)
- Voeding
- per 1 μερίδα
- Calorieën
- 1279.6 kJ / 305.8 kcal
- Eiwitten
- 13 g
- Koolhydraten
- 31.7 g
- Vetten
- 14.6 g
- Verzadigd vet
- 5.1 g
- Vezels
- 4.3 g
- Natrium
- 167.8 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Τοστ με αβοκάντο και μελάτα αυγά
25 min
Σπαγγέτι με μπιφτεκάκια βοδινά και σάλτσα βέρντε
30 Min
Πάστα τζίντζερ
15min
Σολομός με σάλτσα μαϊντανού
Geen beoordelingen
Ρύζι με ντομάτα και λαχανικά
1h 15min
Smoothie μπολ "κέικ καρότου"
10 min
Γκρανόλα με μπανάνα και ξηρούς καρπούς
1j
Σαλάτα ζυμαρικών με ρεβίθια
25 min
Σούπα με νουντλς και κοτόπουλο
Geen beoordelingen
Λιβανέζικη σαλάτα με ρεβίθια
Geen beoordelingen
Νιόκι πατάτας και αρακά
1j
Υγιεινά μπιφτέκια γαλοπούλας με τζατζίκι
Geen beoordelingen