Petit déjeuner bien-être

Petit déjeuner bien-être

5.0 8 beoordelingen

Voorbereiding. 40min

Totaal 12u.

4 portions

Ingrediënten

Les mouillettes (la veille)

220 g de farine de blé et un peu pour le plan de travail
30 g de graines de nigelle (voir "Conseil(s)")
1140 g d'eau
1 c. à café bombée de levure boulangère sèche
4 g de sel
50 g de vinaigre ou 1 goutte de liquide vaisselle

Les œufs à la coque

4 œufs froids
eau jusqu'au marquage 1 litre (l)

Le muesli de fruits frais

60 g de noisettes décortiquées, non émondées
300 g de poires mûres, non épluchées
75 g de flocons d'avoine
1 c. à café de quatre-épices moulu (optioneel)

Le jus vitaminé

280 g de carottes bio, non épluchées
2 oranges pelées à vif
20 g gingembres frais
500 g d'eau

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portion

Natrium 510.3 mg

Eiwitten 21.5 g

Calorieën 2444.8 kJ / 583 kcal

Vetten 17.8 g

Vezels 11.5 g

Verzadigd vet 2.5 g

Koolhydraten 78.3 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Comfort food 9 recepten
Frankrijk

Misschien vind je het ook leuk...

Crème glacée beurre de cacahuète et banane

6u. 30min

Marinade épicée pour le poisson

10min

Gaufres roses aux fruits

30min

Maguro Sando (Sandwich japonais au thon)

4u. 20min

Poulet rôti farci, feuilleté aux myrtilles et purée truffée

2u.

Shake au chocolat pour une peau éclatante

10min

Crevettes en popcorn, aïoli végan et sauce cocktail

45min

Muffins à la banane, glaçage Passion

40min

Verrine popcorn sans œufs

1u. 30min

Cocktail melon et concombre acidulés

10min

Tisane gingembre, girofle, cannelle et orange

15min

Cake marbré matcha & chocolat

1u. 10min