Bowl de atún y aguacate

Bowl de atún y aguacate

4.8 31 beoordeling

Voorbereiding. 30min

Totaal 50min

4 porciones

Ingrediënten

Salsa Ponzu

60 g de jugo de limón amarillo, recién exprimido
45 g de salsa de soya
30 g de vinagre de arroz
2 cditas de aceite de ajonjolí

Tazón de atún

240 g de arroz jazmín
1200 g de agua
1 cdita de sal
30 g de vinagre de arroz
1 cdita de aceite de ajonjolí
480 g de atún fresco en cubos

480 g de tofu extra firme, en cubos
2 cditas de ajonjolí tostado
100 g de cebolla blanca en rebanadas
120 g de ensalada mixta p. ej. arúgula, espinaca, lechuga, etc.)
1 aguacate en rebanadas
60 g de pepino en cubos
60 g de mango en rebanadas
alga nori en julianas, para decorar
jengibre encurtido para decorar, (opcional)

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 porción

Natrium 1241 mg

Eiwitten 36 g

Calorieën 2033 kJ / 486 kcal

Vetten 14 g

Vezels 8 g

Verzadigd vet 2 g

Koolhydraten 55 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

BOWLS DE PROTEÍNA 8 recepten
Mexico

Misschien vind je het ook leuk...

Carne de res con brócoli en salsa asiática, fideos de arroz y pastel de naranja

1u. 10min

Salteado asiático con noodles (TM6/TM7)

45min

Poke bowl hawaiano

45min

Ensalada de camote con manzana, espinacas y quinoa

25min

Robalo con jengibre, salsa de soya, arroz y verduras

40min

Pasta con pesto y pollo

45min

Bowl de pollo Shawarma

1u.

Tepanyaki de pollo y verduras con arroz salvaje

45min

Tacos de pescado empanizado sin gluten

35min

Poke bowl de atún spicy

30min

Salmón al vapor con glaseado de soya y jengibre

30min

Res con teriyaki y arroz al vapor

1u. 50min