Filetes de peixe-espada e legumes a vapor com arroz pilaf

Filetes de peixe-espada e legumes a vapor com arroz pilaf

3.6 16 beoordelingen

Voorbereiding. 10min

Totaal 45min

4 doses

Ingrediënten

cenoura cortada em pedaços
250 g
bolbo de funcho cortado em pedaços
250 g
250 g alho-francês, cortado em pedaços
cebola cortada em metades
140 g
azeite
20 g
manteiga
20 g
arroz agulha
250 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de legumes, esfarelado
água
1150 g
tomilho
1 pé de
folha de louro
1
peixe-espada em filetes c/ ou s/ pele
600 g
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
sumo de limão p/ temperar
1 c. chá de

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 306.5 mg

Eiwitten 36.5 g

Calorieën 2145.4 kJ / 512.8 kcal

Vetten 12.3 g

Vezels 5.3 g

Verzadigd vet 4.3 g

Koolhydraten 64.3 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Terra verde, saúde à mesa 71 recepten
Portugal

Misschien vind je het ook leuk...

Feijão-verde em molho de tomate

30 min

Curgete à bolonhesa

35 min

Mini-lasanha de carne e ricota

1 godz.

Frango com molho de mostarda, couve-lombarda e batatinhas no forno

1 godz. 10 min

Tagliatelle com fricassé de bivalves

55 min

Empadão de couve-flor

1 godz. 35 min

Massa com melão e presunto

40 min

Pescada de coentrada com puré de brócolos

55 min

Spaghettini com mexilhão e molho arrabiata

30 min

Salmão no forno com tomate seco

30 min

Salteado de vitela com legumes

35 min

Fusilli com mascarpone e nozes

30 min