Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Linhaça
- 60 g sementes de linhaça dourada
- 1000 g água, mais q.b. p/ cobrir
-
25
g açúcar
of 30 g xarope de ácer - 1 c. chá de extrato de baunilha
Smoothie
-
40
g tâmara medjool s/ caroço (ver dica)
of 40 g ameixa seca s/ caroço - 1 - 2 cafés expresso (ver dica)
- 2 bananas cortadas em pedaços
- 30 - 40 g manteiga de amendoim
- 1 c. chá de extrato de baunilha (optioneel)
- 200 g cubos de gelo (optioneel)
-
4 - 8
pitadas de canela em pó (optioneel)
of 4 - 8 pitadas de cardamomo em pó (optioneel)
Bolachas
- 80 g chocolate partido em pedaços
- 70 g ameixa seca s/ caroço
- 170 g farinha
- 50 - 60 g manteiga
-
20 - 30
g açúcar
of 30 - 40 g xilitol - 1 c. chá de fermento em pó p/ bolos
- 2 - 3 pitadas de canela em pó
- 2 - 3 pitadas de sal
- Voeding
- per 1 dose
- Calorieën
- 2852.5 kJ / 681.8 kcal
- Eiwitten
- 11.5 g
- Koolhydraten
- 98.5 g
- Vetten
- 30.3 g
- Verzadigd vet
- 13 g
- Vezels
- 9.3 g
- Natrium
- 274.3 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Batido saudável
10min
Batata-doce com molho de legumes e massa gratinada
2h
Funcho assado com molho de tomate - Sopa de alface com croutons
1 Std. 30 Min
Mini cheesecake japonês sem açúcar e sem glúten
1 Std. 30 Min
Batido delicioso
10min
Smoothie matinal de frutos vermelhos e matcha
10min
Smoothie "boom" matinal
10min
Batido energético
10min
Muffins de cogumelos e chocolate
1 Std.
Batido de banana e mirtilos
5 Min
Shot imunológico de gengibre, mel e limão
10min
Pão de ló de Margaride
1 Std. 15 Min