Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Linhaça
- 60 g sementes de linhaça dourada
- 1000 g água, mais q.b. p/ cobrir
-
25
g açúcar
of 30 g xarope de ácer - 1 c. chá de extrato de baunilha
Smoothie
-
40
g tâmara medjool s/ caroço (ver dica)
of 40 g ameixa seca s/ caroço - 1 - 2 cafés expresso (ver dica)
- 2 bananas cortadas em pedaços
- 30 - 40 g manteiga de amendoim
- 1 c. chá de extrato de baunilha (optioneel)
- 200 g cubos de gelo (optioneel)
-
4 - 8
pitadas de canela em pó (optioneel)
of 4 - 8 pitadas de cardamomo em pó (optioneel)
Bolachas
- 80 g chocolate partido em pedaços
- 70 g ameixa seca s/ caroço
- 170 g farinha
- 50 - 60 g manteiga
-
20 - 30
g açúcar
of 30 - 40 g xilitol - 1 c. chá de fermento em pó p/ bolos
- 2 - 3 pitadas de canela em pó
- 2 - 3 pitadas de sal
- Voeding
- per 1 dose
- Calorieën
- 2852.5 kJ / 681.8 kcal
- Eiwitten
- 11.5 g
- Koolhydraten
- 98.5 g
- Vetten
- 30.3 g
- Verzadigd vet
- 13 g
- Vezels
- 9.3 g
- Natrium
- 274.3 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Smoothie de soja e morango com chia e coco
10min
Batido energético
10min
Frango à Peruana com molho verde e salada de abacate
10 godz. 30 min
Lángos no forno com natas azedas e queijo
30 min.
Tarte speculoos
3h
AVEIA (papas de aveia, smoothie de cenoura e laranja e muffins de chocolate e aveia)
45min
Pãezinhos divertidos
2h
Smoothie anti-inflamatório de papaia, curcuma, gengibre e chia
10min
Pimento recheado com arroz e salsa
55 min.
Papas de aveia com molho de morango
20min
Batido saudável
10min
Taça de smoothie de ananás com mirtilos
15min