Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 30 g d'échalote
- 500 g de courgettes, coupées en morceaux (3 cm)
- 5 g de sel, et 2 pincées
- 250 g de riz basmati
- 1000 g d'eau
- 250 g de thon en boîte au naturel, émietté
- 2 avocats, coupés en dés
- 1 citron vert pelé à vif
- 40 g d'huile d'olive
- 2 pincées de poivre fraîchement moulu
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 3315 kJ / 794.8 kcal
- Eiwitten
- 31.8 g
- Koolhydraten
- 119.8 g
- Vetten
- 19.5 g
- Verzadigd vet
- 2.5 g
- Vezels
- 6.5 g
- Natrium
- 924.3 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Salade de thon, haricots et avocat
20 min
Pommes de terre et courgettes, sauce aux herbes
30 min
Salade de pâtes, concombre et thon
30 min
Salade de haricots cannellini
10 min
Pâtes fraîcheur au melon, jambon de Parme et basilic
25 min
Salade de petits pois au jambon et aux œufs - Poulet aux légumes et sauce moutarde
45 min
Salade de radis et boulgour aux herbes
25 min
Salade d'aubergines et poivrons
35 min
Salade de pommes de terre, pois chiches et feta
50 Min
Salade grecque
30 min
Salade de lentilles, tomates cerise, feta et olives noires
1 godz.
Salade de courgette aux olives et feta
15 min