Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 30 g d'échalote
- 500 g de courgettes, coupées en morceaux (3 cm)
- 5 g de sel, et 2 pincées
- 250 g de riz basmati
- 1000 g d'eau
- 250 g de thon en boîte au naturel, émietté
- 2 avocats, coupés en dés
- 1 citron vert pelé à vif
- 40 g d'huile d'olive
- 2 pincées de poivre fraîchement moulu
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 3315 kJ / 794.8 kcal
- Eiwitten
- 31.8 g
- Koolhydraten
- 119.8 g
- Vetten
- 19.5 g
- Verzadigd vet
- 2.5 g
- Vezels
- 6.5 g
- Natrium
- 924.3 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Salade de lentilles aux poivrons
40 Min
Salade de pommes de terre, pois chiches et feta
50 λεπτ.
Salade de courgette, lentilles corail et radis
50 λεπτ.
Salade de blé aux tomates, artichauts et olives
25 λεπτ.
Salade de brocoli, poivron rouge et pignons
10 λεπτ.
La salade de Jennifer Aniston
30 λεπτ.
Salade de quinoa au poulet et pesto de roquette
30 λεπτ.
Salade de haricots cannellini
10 λεπτ.
Salade d'aubergines et poivrons
35min
Salade de thon, haricots et avocat
20 λεπτ.
Salade de courgette aux olives et feta
15 λεπτ.
Salade de pois chiches, poivrons et courgette
10 λεπτ.