Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 30 g d'échalote
- 500 g de courgettes, coupées en morceaux (3 cm)
- 5 g de sel, et 2 pincées
- 250 g de riz basmati
- 1000 g d'eau
- 250 g de thon en boîte au naturel, émietté
- 2 avocats, coupés en dés
- 1 citron vert pelé à vif
- 40 g d'huile d'olive
- 2 pincées de poivre fraîchement moulu
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 3315 kJ / 794.8 kcal
- Eiwitten
- 31.8 g
- Koolhydraten
- 119.8 g
- Vetten
- 19.5 g
- Verzadigd vet
- 2.5 g
- Vezels
- 6.5 g
- Natrium
- 924.3 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Salade de haricots blancs, pesto de tomates confites
10min
Salade vosgienne
45 Min
Salade de pomme de terre, pois gourmands, jambon et oignon rouge
35 Min
Salade de quinoa au poulet et pesto de roquette
30 Min
Salade de thon, haricots et avocat
20 Min
Salade de blé aux tomates, artichauts et olives
25 Min
Salade de jambon serrano au melon et crème à l'orange
20 Min
La salade de Jennifer Aniston
30 Min
Salade de lentilles aux poivrons
40min
Salade de farfalle au pesto de poivron
1h
Salade de courgette aux olives et feta
15 min
Salade de pâtes, concombre et thon
30 Min