Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 30 g d'échalote
- 500 g de courgettes, coupées en morceaux (3 cm)
- 5 g de sel, et 2 pincées
- 250 g de riz basmati
- 1000 g d'eau
- 250 g de thon en boîte au naturel, émietté
- 2 avocats, coupés en dés
- 1 citron vert pelé à vif
- 40 g d'huile d'olive
- 2 pincées de poivre fraîchement moulu
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 3315 kJ / 794.8 kcal
- Eiwitten
- 31.8 g
- Koolhydraten
- 119.8 g
- Vetten
- 19.5 g
- Verzadigd vet
- 2.5 g
- Vezels
- 6.5 g
- Natrium
- 924.3 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Clafoutis de tomates cerise, courgettes et thym
50 min
Crevettes à l'ail, tomate et feta
25 min
Salade grecque
30 min
Salade de lentilles, tomates cerise, feta et olives noires
1h
Salade de quinoa au poulet et pesto de roquette
30 min
Salade de thon, haricots et avocat
20 min
Tartine à la feta, aux tomates confites et courgettes rôties
30 min
Salade de pommes de terre, pois chiches et feta
50 min
Omelette à la grecque
35 min
Salade de haricots cannellini
10min
La salade de Jennifer Aniston
30 min
Salade de courgette aux olives et feta
15 Min