Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 30 克 酱油
- 10 克 糖
- 30 克 米醋
- 30 克 麻油
- 1230 克 水
- 1 汤匙 黑芝麻 (见要诀)
- ½ 茶匙 干辣椒片
- 120 克 紫甘蓝菜 ,切块
- 150 克 三色藜麦
- 1 茶匙 盐
- 200 克 南瓜 ,去皮,切块(每块2厘米)
- 盐 ,调味用
- 黑胡椒粉 ,调味用
- 250 克 毛豆 (见要诀)
- 200 克 新鲜三文鱼块 ,生鱼片级别,约1厘米小块
- 1 个 熟芒果 ,切块(每块约1厘米)
- 1 个 牛油果 ,切片
- 1 根 葱 ,切片,装饰用
- 生腰果 ,装饰用
- Voeding
- per 1 人份
- Calorieën
- 2820.2 kJ / 671.5 kcal
- Eiwitten
- 27.9 g
- Koolhydraten
- 50.4 g
- Vetten
- 37.6 g
- Verzadigd vet
- 6.4 g
- Vezels
- 14.8 g
- Natrium
- 1380 mg