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4-Korn-Minis

4-Korn-Minis
4.2 260 beoordelingen
Voorbereiding. 20min
Totaal 45min
8 Stück
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Ingrediënten

  • Öl und etwas mehr zum Einfetten
    20 g
  • Dinkelmehl Type 630 und etwas mehr zum Ausstreuen und Bearbeiten
    350 g
  • Sonnenblumenkerne
    2 EL
  • Leinsamen
    2 EL
  • Mohn
    2 EL
    2 EL Sesam
  • Kürbiskerne
    2 EL
  • Backpulver
    2 TL
  • Griechischer Joghurt (10% Fett)
    300 g
    300 g Magerquark
  • Ei
    1
  • Salz
    1 TL

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 Stück

Natrium 412 mg
Eiwitten 11 g
Calorieën 1053 kJ / 252 kcal
Vetten 9 g
Vezels 6 g
Verzadigd vet 2 g
Koolhydraten 34 g

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