Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
-
40
g sera gouda, pokrojonego na kawałki
of 40 g sera mozzarella, twardego, pokrojonego na kawałki - 2 puszki tuńczyka, w sosie własnym (185 g każda), odsączonego z zalewy
- 2 jajka
- 1 łyżeczka soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka czosnku, granulowanego
- 1 ½ łyżeczki oregano, suszone
- 50 g cebuli, przekrojonej na pół
- 1 ząbek czosnku
-
150
g pomidorów, pokrojonych na kawałki
of 150 g krojonych pomidorów, z puszki - 15 g koncentratu pomidorowego
- ½ łyżeczki ziół prowansalskich, suszonych
- 1 kawałek cukinii (ok. 100 g)
- 3 pieczarki
- Voeding
- per 1 porcję
- Calorieën
- 1550 kJ / 370 kcal
- Eiwitten
- 53 g
- Koolhydraten
- 6 g
- Vetten
- 14 g
- Vezels
- 2.9 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Chleb migdałowo-jogurtowy (bez mąki)
1h 10 min
Chleb twarogowy z jajkami (niskowęglowodanowy)
1h
Lekka lasagne z cukinią
55min
Bezglutenowe paluszki rybne z piekarnika z dyniowym sosem
40min
Pizza na spodzie z kalafiora
2 Std. 45 Min
Bezglutenowe bułki migdałowo-białkowe
1 Std. 30 Min
Serowe bułki na proszku do pieczenia (low carb, bezglutenowe)
1h 10 min
Zielony omlet na białkach
35min
Lamingtony bez pieczenia
1h
Mini pizze na brokułowych spodach
40min
Lasagne niskowęglowodanowa
1 Std. 30 Min
Frittata niskowęglowodanowa
40min