Apparaten en accessoires
Medallones vegetarianos
Voorbereiding. 35min
Totaal 1u. 10min
4 porciones
Ingrediënten
-
900 g de agua
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100 g de trigo sarraceno
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30 g de hojuelas de avena
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50 g de mezcla de semillas (p. ej. pepitas, linaza, ajonjolí o girasol)
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50 g de queso parmesano en trozos
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100 g de calabacita en trozos (2-3 cm)
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50 g de cebolla blanca en cuartos
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70 g de zanahoria en trozos (2 cm)
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1 diente de ajo pelado
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3 hojas de albahaca frescas sólo las hojas
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2 ramitas de perejil sólo las hojas
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1 - 2 pizcas de sal
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½ cdita de paprika (optioneel)
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50 g de pan molido
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3 - 4 cdas de aceite de girasol
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 4 porciones
Natrium
1369 mg
Eiwitten
54 g
Calorieën
6819.9 kJ /
1630 kcal
Vetten
94 g
Vezels
25 g
Verzadigd vet
19 g
Koolhydraten
157 g
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