Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 2 tbsp flaxseeds (linseeds)
- 40 g rolled oats
- 2 red apples, cored and cut into quarters
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 - 2 pinches ground nutmeg, to taste
- 160 g ice cubes
- 400 g milk of choice
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1170.1 kJ / 278.6 kcal
- Eiwitten
- 5.6 g
- Koolhydraten
- 30 g
- Vetten
- 13 g
- Verzadigd vet
- 1.4 g
- Vezels
- 10.1 g
- Natrium
- 128.8 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Protein shake
5 min
Everyday protein shake
5 min
Green smoothie
10 min
Refreshing cucumber and pear juice
25 Min
Vitamin C powerhouse
30 Min
Mango muesli
5 min
Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie
10 min
Breakfast on-the-go
10 min
Choc-mint milk
15min
Rosy glow smoothie
10 min
Berry breakfast smoothie
5 min
Hot chocolate
10 min