Άλειμμα μανιταριών με ηλιόσπορο

Άλειμμα μανιταριών με ηλιόσπορο

4.0 2 beoordelingen

Voorbereiding. 10min

Totaal 30min

6 μερίδες

Ingrediënten

ηλιόσπορους που έχετε ξεπλύνει
100 γρ.
νερό
260 γρ.
λευκό κρασί (optioneel)
10 γρ.
φρέσκα λευκά μανιτάρια κομμένα στη μέση ή στα 4
100 γρ.
ελαιόλαδο
50 γρ.
κρεμμυδάκια εσαλότ κομμένα στη μέση
60 γρ.
αλάτι
½ - 1 κ.γλ.
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
¾ κ.γλ.
σάλτσα σόγιας (optioneel)
10 γρ.

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 μερίδα

Natrium 257.3 mg

Eiwitten 4.8 g

Calorieën 445.8 kJ / 106.5 kcal

Vetten 7.5 g

Vezels 16.7 g

Verzadigd vet 0.8 g

Koolhydraten 5.7 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Λειτουργίες TM6 22 recepten
Internationaal

Misschien vind je het ook leuk...

Βέγκαν μπέργκερ (σαν βοδινό!)

1 Std. 40 Min

Σαλάτα με πλιγούρι, σπανάκι και φέτα

40 Min

Μους καπνιστής πέστροφας

12 Std. 10 Min

Bibimbap

55 Min

Κέικ μαύρης σοκολάτας στο φλιτζάνι

20 Min

Βέγκαν υποκατάστατο τυριού / Βέγκαν τυρί

6 Std. 40 Min

Σούπα λαχανικών, Αυγά σε πυρίμαχα φορμάκια με σπανάκι

1 Std.

Κραμπλ αμυγδάλου με λαχανικά

Keine Bewertungen

Κρεμώδης σούπα από κουνουπίδι και αμύγδαλα με αρωματικό λάδι και τραγανές πίτες

45 Min

Κρεμώδης σούπα σέλινου με βούτυρο τσίλι

30 Min

Πατατόσουπα με σελινόριζα και κουρκουμά

30 Min

Μαγιονέζα χωρίς αβγό

30 Min