Fisolengulasch

Fisolengulasch

4.6 125 beoordelingen
Voorbereiding. 30min
Totaal 1u. 10min
5 Portionen

Ingrediënten

  • Sonnenblumenöl
    20 g
  • Zwiebeln geviertelt
    300 g
  • Knoblauchzehen halbiert
    2
  • Tomatenmark
    30 g
  • Paprikapulver, edelsüß
    20 g
  • Kümmel, gemahlen
    1 EL
  • Majoran, getrocknet
    2 geh. EL
  • getrocknetes Lorbeerblatt
    1
  • Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
    1 TL
  • Erdäpfel, festkochend
    500 - 550 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    3 EL
    2 - 3 Gemüsesuppenwürfel (für je 0,5 l)
  • Maisstärke
    1 EL
  • schwarzer Pfeffer, gemahlen
    4 Prisen
  • Wasser
    700 g
  • gelbe Fisolen, frisch
    500 g
    500 g grüne Bohnen, frisch
  • Wurst (z.B. Wiener Wurst, Extrawurst, Kochsalami) im Ganzen
    150 - 200 g
  • frische Petersilie Blättchen abgezupft
    4 Stängel
  • Essig
    1 - 2 Spritzer
  • Sauerrahm zum Dekorieren
    4 EL
  • Salz
    1 - 2 Prisen

Voeding per 1 Portion

Calorieën 335 kcal / 1404 kJ
Eiwitten 14 g
Vetten 18 g
Koolhydraten 28 g
Vezels 8 g
Verzadigd vet 5 g
Natrium 478 mg

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