Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 1 TL Leinsamen (5 g)
- 1 EL Weizenkleie (5 g)
- 5 Stängel Dill, abgezupft
- 200 g Gurke, in Stücken
- 100 g Joghurt, 1,5% Fett
- 200 g körniger Frischkäse
- 180 g fettarme Milch
- 1 TL Zitronensaft
- 5 Eiswürfel
- ¼ - ½ TL Salz, nach Geschmack
- 2 Prisen Pfeffer
- Voeding
- per 1 Glas
- Calorieën
- 813 kJ / 194 kcal
- Eiwitten
- 19 g
- Koolhydraten
- 13 g
- Vetten
- 6 g
- Verzadigd vet
- 3 g
- Vezels
- 2.9 g
- Natrium
- 308 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Erdnuss-Bananen-Proteinshake
10 Min
Granatapfel-Ingwer-Booster
10 Min
Erdbeer-Mandel-Proteinshake
10 Min
Himbeer-Rote-Bete-Shake
10 Min
Kartoffel-Spinat-Proteinshake
30min
Mango-Protein-Shake
10 Min
Kräuterlassi
5 Min
Very-Berry-Proteinshake
5 Min
Süßkartoffel-Mango-Proteinshake
30min
Blueberry-Cheesecake-Shake mit Proteinpulver
5 Min
Ananas-Spinat-Smoothie
10 Min
Kurkuma-Ingwer-Shot mit Apfelessig
10 Min