Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 30 g Weizen
- 50 g Leinsamen
- ¼ TL Fenchelsamen (optioneel)
- ¼ TL Kümmelsamen (optioneel)
- 100 g Sojaflocken
- 50 g Mohn
- 120 g Weizenkleie
- 1 Pck. Weinstein-Backpulver
- 5 Eier
- 400 g Magerquark
- 1 TL Salz
- Voeding
- per 1 Scheibe
- Calorieën
- 518 kJ / 123 kcal
- Eiwitten
- 11 g
- Koolhydraten
- 4 g
- Vetten
- 6 g
- Verzadigd vet
- 1 g
- Vezels
- 6.6 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Süßkartoffel-Mango-Proteinshake
30 min
Kartoffel-Spinat-Proteinshake
30 min
Gurken-Dill-Milchshake
5min
Erbsen-Frittata
35 min
Very-Berry-Proteinshake
5min
Himbeer-Rote-Bete-Shake
10 dk
Erdbeer-Mandel-Proteinshake
10 dk
Kräuterlassi
5min
Putenfilet süß-sauer
45min
Schoko-Protein-Pancakes
20min
Granatapfel-Ingwer-Booster
10 dk
Kurkuma-Ingwer-Shot mit Apfelessig
10 dk