Apparaten en accessoires
Bolul cu mango și somon
Voorbereiding. 20min
Totaal 40min
4 porții
Ingrediënten
-
sos de soia30 g
-
zahăr10 g
-
oțet de mere30 g
-
ulei de susan30 g
-
apă1230 g
-
semințe de susan alb sau negru1 lingură
-
fulgi de chilli½ linguriță
-
varză roșie tăiată bucăți120 g
-
quinoa150 g
-
sare plus pentru asezonat1 linguriță
-
dovleac curățat și tăiat cuburi (2 cm)200 g
-
piper negru măcinat pentru asezonat
-
250 g mazăre congelatăsoia păstăi, verde, congelată (vezi recomandarea)250 g
-
somon, calitate sashimi tăiat cuburi (cca. 1 cm - vezi recomandarea)200 g
-
mango, copt tăiat cuburi (cca. 1 cm)1
-
avocado tăiat felii1
-
ceapă verde tăiată fin, pentru finisare1
-
caju crud pentru finisare
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 porție
Natrium
1380 mg
Eiwitten
27.9 g
Calorieën
2820.2 kJ /
671.5 kcal
Vetten
37.6 g
Vezels
14.8 g
Verzadigd vet
6.4 g
Koolhydraten
50.4 g
Vindt u het leuk wat u ziet?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
Bolul cu sănătate
8 recepten
Internationaal
Internationaal
Misschien vind je het ook leuk...
Salată Cobb
1u.
Midii in zeamă de turmeric și ghimbir
Geen beoordelingen
Somon cu portocale și cușcuș din broccoli
25min
Medalioane de vițel sous-vide
Geen beoordelingen
Supă de mazăre și ghimbir, somon cu lămâie, broccoli și cartofi
45min
Sparanghel, orez cu parmezan și sos zabaglione cu lămâie
1u.
Supă de dovleac, Pește cu orez și legume, Crumble cu mere și pere
1u.
Supă de legume, Oeufs en cocotte cu spanac
1u.
Bolul cu tahini și cușcuș
30min
Salată thai cu crevete
35min
Papiote de calcan cu legume, la aburi
1u. 15min
Piept de rață cu sos de portocale și ghimbir, piure de cartofi și fasole verde
1u. 10min