Smoothie proteinowe po treningu

Smoothie proteinowe po treningu

4.5 65 beoordelingen

Voorbereiding. 5min

Totaal 10min

2 porcje

Ingrediënten

10 g siemienia lnianego mielonego
40 g wrzącej wody
100 g marchewki (1 szt.), pokrojonej na kawałki
100 g banana (1 szt.), pokrojonego na kawałki
300 g soku pomarańczowego
10 g białka izolatu sojowego bezsmakowego

10 g białka, roślinnego, z grochu, sojowego lub konopnego

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porcję

Natrium 48.5 mg

Eiwitten 7.5 g

Calorieën 724.5 kJ / 173 kcal

Vetten 2 g

Vezels 3 g

Verzadigd vet 0 g

Koolhydraten 33 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

WEGE ENERGIA 10 recepten
Polen

Misschien vind je het ook leuk...

Prosecco z trawą cytrynową

1u.

Zapiekane banany w czekoladzie pod kokosanką

40min

Pudding ryżowy

55min

Szpinak blanszowany do zamrożenia (dla dzieci)

30min

Tarta serowa z cydrem

1u.

Orientalny sos słodko-kwaśny

15min

Tropikalne smoothie z truskawkami

10min

Sorbet jabłko-kiwi-szpinak

8u.

Sushi z pikantnym tuńczykiem

1u. 25min

Cytrusowy koktajl z whisky

25min

Rozgrzewająca herbata z hibiskusa

30min

Pudding chia z galaretką borówkową

2u. 15min