Smoothie proteinowe po treningu

Smoothie proteinowe po treningu

4.5 65 beoordelingen

Voorbereiding. 5min

Totaal 10min

2 porcje

Ingrediënten

10 g siemienia lnianego mielonego
40 g wrzącej wody
100 g marchewki (1 szt.), pokrojonej na kawałki
100 g banana (1 szt.), pokrojonego na kawałki
300 g soku pomarańczowego
10 g białka izolatu sojowego bezsmakowego

10 g białka, roślinnego, z grochu, sojowego lub konopnego

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porcję

Natrium 48.5 mg

Eiwitten 7.5 g

Calorieën 724.5 kJ / 173 kcal

Vetten 2 g

Vezels 3 g

Verzadigd vet 0 g

Koolhydraten 33 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

WEGE ENERGIA 10 recepten
Polen

Misschien vind je het ook leuk...

Ciasto marchewkowe z Varomy z kremem cytrynowym (lemon curd)

1 godz. 15 min

Tarta serowa z cydrem

1 godz.

Pudding ryżowy

55 min

Sorbet jabłko-kiwi-szpinak

8 godz.

Pudding chia z galaretką borówkową

2 godz. 15 min

Cytrusowy koktajl z whisky

25 min

Szybki sos mango

20 min

Wenezuelski szarpany kurczak z bułeczkami arepas

40 min

Rozgrzewająca herbata z hibiskusa

30 min

Orientalny sos słodko-kwaśny

15 min

Tropikalne smoothie z truskawkami

10 min

Sushi z pikantnym tuńczykiem

1 godz. 25 min