Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
-
30
g de coco rallado
of 30 g de virutas de coco sin azúcar - 30 g de pasas sin semillas
- 30 g de arándanos rojos deshidratados
- 100 g de quinoa en grano
- 100 g de dátiles sin hueso
- 50 g de agua
- 200 g de copos de avena
- 200 g de frutos secos variados (nueces, avellanas, almendras, etc.)
- 100 g de aceite de coco
- 10 - 15 g de cacao puro en polvo
- Voeding
- per 50 g
- Calorieën
- 1058.3 kJ / 253.2 kcal
- Eiwitten
- 5.2 g
- Koolhydraten
- 18.8 g
- Vetten
- 17.5 g
- Verzadigd vet
- 2.5 g
- Vezels
- 3.8 g
- Natrium
- 8.4 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Granola de trigo sarraceno y cacao
2h 45min
Cookies de avena, plátano y cacao
1 godz. 45 min
Porridge con leche de almendras y semillas de chía
20 min
Mermelada de fresa y chía sin azúcar
1h
Granola
45 min
Barritas energéticas de avena y plátano
1 godz. 10 min
Porridge de avena y manzana
25 min
Granola navideña
50 min
Porridge de quinoa al chocolate
20 min
Mantequilla de cacahuete
35 min
Galletas de avena y dátiles
30 min
Crema de avellanas, chocolate negro y dátiles
5min