Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
-
30
g de coco rallado
of 30 g de virutas de coco sin azúcar - 30 g de pasas sin semillas
- 30 g de arándanos rojos deshidratados
- 100 g de quinoa en grano
- 100 g de dátiles sin hueso
- 50 g de agua
- 200 g de copos de avena
- 200 g de frutos secos variados (nueces, avellanas, almendras, etc.)
- 100 g de aceite de coco
- 10 - 15 g de cacao puro en polvo (optioneel)
- Voeding
- per 1 Receta completa
- Calorieën
- 15875 kJ / 3798 kcal
- Eiwitten
- 77.5 g
- Koolhydraten
- 281.7 g
- Vetten
- 262.4 g
- Verzadigd vet
- 37.5 g
- Vezels
- 57.4 g
- Natrium
- 125.8 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Galletas de avena y dátiles
30min
Cookies de avena con harina integral y miel
45min
Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria
1h 30min
Barritas de 5 cereales
1h
Granola
45min
Barritas de avena, almendras y arándanos
1 Std. 10 Min
Cookies de avena, plátano y cacao
1h 45min
Granola navideña
50min
Gofres de copos de avena con arándanos y compota
40min
Pudin de chía con chocolate
20 Min
Tortitas de avena y arándanos
15min
Pan de cinco semillas
1 Std. 50 Min