Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Sałatka
- 10 - 15 g siemienia lnianego
- 10 g liści natki pietruszki, świeżych
- 300 g wody
- 300 - 400 g różyczek brokułu
- 280 - 300 g awokado (2 szt.), pokrojonego w 1 cm kostkę
- 200 g sera typu feta, pokrojonego w 1-2 cm kostkę
Dressing
- 50 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
- 20 g oliwy z oliwek
- 20 g jogurtu naturalnego
- 10 g octu balsamicznego
- 10 g miodu, płynnego
- ¼ łyżeczki kolendry, mielonej (optioneel)
- 1 szczypta chili, mielonego
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki soli
- Voeding
- per 1 porcję
- Calorieën
- 1401 kJ / 334.5 kcal
- Eiwitten
- 14.5 g
- Koolhydraten
- 16.5 g
- Vetten
- 26.3 g
- Verzadigd vet
- 7.5 g
- Vezels
- 5.5 g
- Natrium
- 815.5 mg
Alternatieve recepten
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40 min
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
40 min
Sałatka z białą fasolą i wędzonym łososiem
10 Min
Sałatka z młodymi ziemniakami i wędzonym łososiem
1 godz.
Rollsy z tortilli z serkiem chrzanowym, warzywami i łososiem
30 min
Sałatka fitness
10 Min
Sałatka z fasolką szparagową i serem feta
1 godz.
Sałatka z kalafiora, pomidorów, migdałów i oliwek
35 min
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55min
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45 min
Sałatka z burakami i gruszką
25 min
Sałatka z rukolą i pieczarkami
30 min