Platýz s míchanou zeleninou v balíčku

Platýz s míchanou zeleninou v balíčku

4.0 1 beoordeling
Voorbereiding. 25min
Totaal 1u. 15min
4 porce

Ingrediënten

  • extra panenského olivového oleje
    80 gramů
  • soli
    ¾ čajové lžičky
  • pepře černého, mletého
    ½ čajové lžičky
  • citróny preferably organic, zest and juice
    1 - 2
  • filety z platýze (120-200 g each)
    4
    4 kusy bílého rybího filé, (jakýkoliv druh bílé ryby, 120-200 gramů každý)
  • směsi zeleniny (e.g. carrots, courgettes, celery stalks, turnips), cut in pieces as needed
    200 gramů
  • čerstvé plocholisté petrželky leaves only
    6 snítek
  • vody
    500 gramů
  • brambor peeled, cut in slices (3 mm)
    400 gramů

Voeding per 1 porce

Calorieën 404 kcal / 1693 kJ
Eiwitten 30 g
Vetten 23 g
Koolhydraten 19 g
Vezels 2.3 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100.000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie


Misschien vind je het ook leuk...