Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- ½ honeydew melon or rockmelon, flesh only, cut into pieces (2-3 cm)
- 40 g raw almonds
- 1 papaya small, flesh only, cut into pieces
- 1 ripe mango cut into cubes (2 cm)
- 4 tbsp oat bran
- 20 g LSA (optional - see Tip)
- 150 g natural yoghurt
- 30 g orange juice chilled
- 1 kiwifruit peeled and cut into pieces (1 cm)
- 2 tbsp coconut chips
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 276.1 kcal / 1159.7 kJ
- Eiwitten
- 8.4 g
- Vetten
- 12.3 g
- Koolhydraten
- 29.4 g
- Vezels
- 7.9 g
- Verzadigd vet
- 2 g
- Natrium
- 92 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 100 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
