Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 200 g de brócoli, en floretes
- 200 g de zanahorias, en rodajas
- 250 g agua
- 20 g de cilantro, solamente las hojas
- 100 g de hojas de espinaca fresca
- 2 tortillas
-
1
cda de concentrado de caldo de verdura
of 1 - 1 ½ cdita de sal, o al gusto - 100 g de cebolla, en cuartos
- 1 diente de ajo, pelado
- 330 g de leche de coco
- Voeding
- per 1 porción
- Calorieën
- 549 kJ / 131 kcal
- Eiwitten
- 3 g
- Koolhydraten
- 19 g
- Vetten
- 6 g
- Verzadigd vet
- 4 g
- Vezels
- 5 g
- Natrium
- 897 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Sopa de brócoli
15min
Crema de espinaca
25min
Crema de espinacas con nuez
20min
Crema de brócoli y manzana verde
35min
Sopa de jitomate y elote
40min
Crema de zanahoria con coco y jengibre
30min
Sopa de apio
50 мин.
Sopa de zanahoria y espinacas
35min
Sopa de frijol con quinoa
1h
Sopa de calabacitas
40min
Sopa de frijol bayo con cilantro
30min
Crema de betabel
40min