Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 20 gramů olivového oleje, plus 1 čajová lžička na pokapání ryby, plus na vymazání
- 1 špetka mletého černého pepře, podle chuti
- 60 gramů cibule, napůl
- 4 stroužky česneku
- 10 gramů čerstvého zázvoru
- 20 gramů olivového oleje
- 450 gramů batát, na kostky (cca 1,5 cm)
- 200 gramů červené papriky na kostky (cca 1,5 cm)
- 2 polévkové lžíce červené kari pasty
-
400
gramů filetů z tilápie
of 400 gramů filetů z bílé ryby, bez kůže - 1 čajová lžička limetkové šťávy
- 1 čajové lžičky soli, podle chuti
- 1 špetka mletého černého pepře
- 1 polévkové lžíce čerstvého koriandru, nasekaného, jen lístky
- 1 špetka sušeného koriandru, drceného
- 260 gramů konzervované bílé cizrny, scezené (1 plechovka)
- 400 gramů kokosového mléka (1 plechovka)
- Voeding
- per 1 porci
- Calorieën
- 2640 kJ / 629 kcal
- Eiwitten
- 29 g
- Koolhydraten
- 45 g
- Vetten
- 39 g
- Verzadigd vet
- 24 g
- Vezels
- 10 g
- Natrium
- 1050 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Bramborové curry s květákem
1 godz. 10 min
Kari ze špičatého zelí
35 λεπτ.
Salát detox
10 min
Gratinovaná treska se špenátem s mrkvovo-cuketovou omáčkou
1 godz.
Citrónové kuře s chřestem
40 min
Červené RAW stew z čerstvé zeleniny
5 Min
Caponata
30 min
Slaný koláč s batáty a chorizem
3 Std.
Buddha bowl s kuřecím masem pro TM6
1 godz.
Pstruh se zelenou čočkou
35 λεπτ.
Buddha bowl s kuřecím masem
1 godz.
Špagety alla Norma
1 Std. 30 Min