Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 20 gramů olivového oleje, plus 1 čajová lžička na pokapání ryby, plus na vymazání
- 1 špetka mletého černého pepře, podle chuti
- 60 gramů cibule, napůl
- 4 stroužky česneku
- 10 gramů čerstvého zázvoru
- 20 gramů olivového oleje
- 450 gramů batát, na kostky (cca 1,5 cm)
- 200 gramů červené papriky na kostky (cca 1,5 cm)
- 2 polévkové lžíce červené kari pasty
-
400
gramů filetů z tilápie
of 400 gramů filetů z bílé ryby, bez kůže - 1 čajová lžička limetkové šťávy
- 1 čajové lžičky soli, podle chuti
- 1 špetka mletého černého pepře
- 1 polévkové lžíce čerstvého koriandru, nasekaného, jen lístky
- 1 špetka sušeného koriandru, drceného
- 260 gramů konzervované bílé cizrny, scezené (1 plechovka)
- 400 gramů kokosového mléka (1 plechovka)
- Voeding
- per 1 porci
- Calorieën
- 2640 kJ / 629 kcal
- Eiwitten
- 29 g
- Koolhydraten
- 45 g
- Vetten
- 39 g
- Verzadigd vet
- 24 g
- Vezels
- 10 g
- Natrium
- 1050 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Krevetová polévka s batáty
45 min
High protein kapsa se sýrem, slaninou a míchanými vejci
50 min
Pistáciové krekry (bez lepku)
30 min
Houbové curry
50 min
Kroupoto s chřestem, baby mrkví a červenou řepou
1h 5 min
Marinované filety z bílé ryby s omáčkou chermoula a kuskusovým salátem
1h 20 min
Mexické krůtí chilli
40 min
Massaman curry s kuřecím masem
1 Std. 40 Min
Thajská mrkvová polévka s kuřecím masem
55 min
Losos s bramborami, brokolicí a koprovou omáčkou
1h 10 min
Květákový steak s pyré z máslových fazolí
25 min
Exotická kuřecí polévka s citrónovou trávou
35 min