Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Le lait d'avoine
- 50 g de flocons d'avoine
- 500 g d'eau
Le smoothie
- 500 g de mangue mûre, coupée en morceaux
- 2 pincées de vanille en poudre
-
130
g de dattes dénoyautées
of de figues sèches - 80 g de flocons d'avoine
-
80
g de noix concassées
of 80 g de noisettes (ou un mélange des deux) - 50 g de graines de courge
- 150 g de mangues mûres, détaillées en fines tranches
Smoothie bowl mangue et dattes (3 portions 1-3 ans)
- 3 c. à soupe de flocons d'avoine
- 2 dattes dénoyautées, coupées en petits morceaux
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 2144.5 kJ / 511.5 kcal
- Eiwitten
- 11 g
- Koolhydraten
- 70.3 g
- Vetten
- 17.8 g
- Verzadigd vet
- 1.5 g
- Vezels
- 12.8 g
- Natrium
- 29.3 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Smoothie kiwi, avocat, citron vert, céleri branche
10min
Smoothie bowl à la grenade et aux graines de chia
20min
Smoothie bowl aux cerises et grué de cacao
10min
Smoothie énergétique
10min
Smoothie bowl mangue, citron vert et ananas
10min
Smoothie avocat, ananas, vanille
15min
Smoothie bowl à la framboise et aux graines de chia
10min
Smoothie bowl à l'ananas et aux myrtilles
15min
Smoothie bowl à la framboise et aux graines de chia
10min
Smoothie à la mangue et au lait d'avoine
10min
Smoothie avoine, banane, cajou
5min
Smoothie mangue, ananas, gingembre
10min