Apparaten en accessoires
Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze
Voorbereiding. 1u.
Totaal 1u. 10min
8 sztuk
Ingrediënten
Pesto
-
30 g rukoli
-
15 g kolendry, świeżej tylko liście
-
10 g liści mięty, świeżych
-
10 g natki pietruszki, świeżej tylko liście
-
50 g sera feta pokrojonego na kawałki
-
50 g orzechów włoskich, łuskanych
-
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 szczypta soli
-
60 g oliwy z oliwek
-
15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
Naleśniki
-
275 g mleka
-
275 g wody
-
250 g mąki gryczanej Melvit
-
2 jajka rozm. M
-
20 g oleju rzepakowego
-
¼ łyżeczki oregano, suszonego
-
½ łyżeczki soli
Nadzienie
-
400 g wody
-
300 g piersi z kurczaka bez skóry i kości, pokrojonej w 1 cm plastry
-
200 - 220 g czerwonej papryki pokrojonej w 1 cm paski
-
300 g cukinii pokrojonej w 2 cm kostkę
-
olej rzepakowy ilość do smażenia naleśników
-
¾ - 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
-
¾ łyżeczki oregano, suszonego
-
¾ łyżeczki soli
-
¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
150 g cebuli pokrojonej w 0,5 cm plastry
-
150 g pieczarek pokrojonych w ćwiartki lub 1,5 cm plastry
-
150 g ogórka pokrojonego w 2-3 mm plastry
-
200 g pomidora pokrojonego w 3-4 mm plastry
-
4 - 6 liści sałaty lodowej, porwanych na kawałki4 - 6 liści sałaty masłowej porwanych na kawałki
-
1 awokado dojrzałe, pokrojone w 3-4 mm plastry (patrz wskazówka)
Moeilijkheidsgraad
gemiddeld
Voeding per 1 sztukę
Eiwitten
20.4 g
Calorieën
1768.4 kJ /
422.4 kcal
Vetten
24.9 g
Vezels
4.7 g
Koolhydraten
34.1 g
Vindt u het leuk wat u ziet?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
LEKKIE OBIADY III
21 recepten
Polen
Polen
PEŁNE ZDROWIA
60 recepten
Polen
Polen
Misschien vind je het ook leuk...
Tortilla razowa z kurczakiem i warzywami
1u. 30min
Naleśniki pełnoziarniste z farszem meksykańskim
1u. 15min
Gofry na mące owsianej z bazyliowym twarożkiem
50min
Krakersy z kapustą kiszoną i nasionami konopi
1u.
Chleb gryczany z Trio Seeds i jabłkami
2u. 20min
Wegańska gryczana pizza z konfiturą z czerwonej cebuli i brokułami
1u. 55min
Pizza na spodzie z ciecierzycy (bez glutenu)
30min
Naleśnikowe roladki z łososiem (bez glutenu)
1u. 50min
Naleśniki owsiane z nadzieniem z jarmużu
35min
Placki z mąki kokosowej
30min
Placki gryczane bez laktozy
35min
Naleśniki kukurydziane z twarożkiem pomidorowym
50min