Apparaten en accessoires
Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze
Voorbereiding. 1u.
Totaal 1u. 10min
8 sztuk
Ingrediënten
Pesto
-
30 g rukoli
-
15 g kolendry, świeżej tylko liście
-
10 g liści mięty, świeżych
-
10 g natki pietruszki, świeżej tylko liście
-
50 g sera feta pokrojonego na kawałki
-
50 g orzechów włoskich, łuskanych
-
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 szczypta soli
-
60 g oliwy z oliwek
-
15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
Naleśniki
-
275 g mleka
-
275 g wody
-
250 g mąki gryczanej Melvit
-
2 jajka rozm. M
-
20 g oleju rzepakowego
-
¼ łyżeczki oregano, suszonego
-
½ łyżeczki soli
Nadzienie
-
400 g wody
-
300 g piersi z kurczaka bez skóry i kości, pokrojonej w 1 cm plastry
-
200 - 220 g czerwonej papryki pokrojonej w 1 cm paski
-
300 g cukinii pokrojonej w 2 cm kostkę
-
olej rzepakowy ilość do smażenia naleśników
-
¾ - 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
-
¾ łyżeczki oregano, suszonego
-
¾ łyżeczki soli
-
¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
150 g cebuli pokrojonej w 0,5 cm plastry
-
150 g pieczarek pokrojonych w ćwiartki lub 1,5 cm plastry
-
150 g ogórka pokrojonego w 2-3 mm plastry
-
200 g pomidora pokrojonego w 3-4 mm plastry
-
4 - 6 liści sałaty lodowej, porwanych na kawałki4 - 6 liści sałaty masłowej porwanych na kawałki
-
1 awokado dojrzałe, pokrojone w 3-4 mm plastry (patrz wskazówka)
Moeilijkheidsgraad
gemiddeld
Voeding per 1 sztukę
Eiwitten
20.4 g
Calorieën
1768.4 kJ /
422.4 kcal
Vetten
24.9 g
Vezels
4.7 g
Koolhydraten
34.1 g
Vindt u het leuk wat u ziet?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
LEKKIE OBIADY III
21 recepten
Polen
Polen
PEŁNE ZDROWIA
60 recepten
Polen
Polen
Misschien vind je het ook leuk...
Frittata ze szparagami
50min
Letnie rollsy z sosem z kolendry
1u.
Chłodnik pomidorowy z arbuzem i papryką
30min
Meksykański dip z czarnej fasoli z chipsami tortilla
25min
Wytrawne muffiny cukiniowe
1u. 10min
Komosa ryżowa z rodzynkami, jabłkiem, gruszką i marchewką (dla dzieci)
25min
Hummus z marchewki
1u. 45min
Placuszki wege z ciecierzycy
30min
Quiche z brokułami i kalafiorem
1u. 50min
Naleśniki z ciecierzycy z farszem z suszonych pomidorów i rukolą
45min
Deser z marchewki i nerkowców
25min
Pasta z cukinii i ciecierzycy z dodatkiem curry
45min