Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą

Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą

3.8 25 beoordelingen

Voorbereiding. 30min

Totaal 1u.

2 porcje

Ingrediënten

60 g siemienia lnianego brązowego Melvit
2 - 3 ząbki czosnku
15 g oleju rzepakowego
200 - 250 g liści szpinaku baby, świeżych
1 łyżeczka oregano, suszonego
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
100 g sera typu feta pokrojonego na 1 cm kawałki
170 g mozzarelli, tartej
60 g serka kremowego podzielonego na kawałki

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 porcję

Eiwitten 43.8 g

Calorieën 2727.7 kJ / 651.5 kcal

Vetten 46.3 g

Vezels 5.7 g

Koolhydraten 21.2 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

PEŁNE ZDROWIA 60 recepten
Polen

Misschien vind je het ook leuk...

Fit batoniki kokosowo-czekoladowe z kaszy jaglanej

3u. 30min

Chipsy z siemienia lnianego z dipem z buraków

4u. 50min

Wegańska gryczana pizza z konfiturą z czerwonej cebuli i brokułami

1u. 55min

Pizza na spodzie z ciecierzycy (bez glutenu)

30min

Pizza na spodzie z kalafiora

2u. 45min

Mąka migdałowa

5min

Mąka gryczana

5min

Mąka kokosowa

4u.

Mąka z ciecierzycy

45min

Niskowęglowodanowe podpłomyki z Trio Seeds i nasionami chia

50min

Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)

1u.

Brownie fasolowo-gryczane

1u.