Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 30 g rolled oats
- 130 g kefir milk (see Tips)
- 4 pitted Medjool dates
- 1 banana (approx. 100 g), cut into pieces
- 20 g white chia seeds
- 375 g milk of choice
- Voeding
- per 1 glass
- Calorieën
- 1603.6 kJ / 381.8 kcal
- Eiwitten
- 8.4 g
- Koolhydraten
- 56.3 g
- Vetten
- 12 g
- Vezels
- 11 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Quick porridge
10min
Orange juice
5 min
Banana coconut ice blocks
7h 15min
Berry breakfast smoothie
5 min
Protein shake
5 min
Immune boosting smoothie (Post-natal)
5 min
Breakfast on-the-go
10min
Creamy mango icy poles
8 Std. 15 Min
Porridge
15 min
Berry avocado smoothie (Toddlers and beyond)
5 min
Mini vegetable pasta (10-12 months)
50 Min
Banana oat pikelets (Toddlers and beyond)
30 Min