Compatibele versies
Legumes no forno com molho de iogurte e azeite aromatizado
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Azeite
- 1 malagueta verde cortada em pedaços
- 20 g salsa
- 1 pé de hortelã, só as folhas
- 1 c. chá de cominhos em pó
- 60 g azeite
Molho de iogurte
- 1 dente de alho
- 3 pés de hortelã, só as folhas
- 150 g iogurte grego
- 20 g sumo de limão ( ½ unid aprox.)
- ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
Legumes
- 400 g curgete cortada em pedaços
- 200 g beringela cortada em pedaços
- 200 g pimento vermelho cortado em pedaços
- 300 g tomate cortado em pedaços
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- Azeite q.b. p/ temperar
- Voeding
- per 1 dose
- Calorieën
- 621 kJ / 149 kcal
- Eiwitten
- 4 g
- Koolhydraten
- 8 g
- Vetten
- 11 g
- Vezels
- 3 g
Alternatieve recepten
Patê de sardinha e pimento
5p
Salmão com salada de lentilhas, pimentos e abacate
2 Std.
Salada de quinoa e grão com molho de mostarda
30p
Tisana diurética
20p
Tagliatelle de cenouras e curgetes
35p
Salada de pepino e papaia com vinagreta
5p
Fritata a vapor com ervilhas e salmão fumado
45 min
Salada de quinoa e legumes
45 min
Canelones de beringela com creme de salmão e espinafres
1h 10 min
Salada de batata-doce, romã e feta
35p
Batatas "fritas" saudáveis
40min
Salada de quinoa, curgete e feijão-frade
35p