Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

2.8 5 beoordelingen

Voorbereiding. 20min

Totaal 50min

4 porce

Ingrediënten

4 stroužky česneku
100 gramů baby špenátu
100 gramů zelených oliv
1 čajová lžička soli
1 špetka mletého černého pepře
450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
30 gramů olivového oleje
1000 gramů vody
160 gramů quinoy (v suchém stavu)
200 gramů mrkve oloupané, na kousky
200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 porci

Eiwitten 38 g

Calorieën 2014 kJ / 479 kcal

Vetten 16 g

Vezels 9 g

Koolhydraten 50 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Vyváženě 11 recepten
Tsjechië

Misschien vind je het ook leuk...

Avokádový salát s brusinkami a vlašskými ořechy

10min

Kuličky z krůtího masa se zeleninovými tagliatelle a omáčkou tzatziki

1u.

Zimní salát s pohankou a růžičkovou kapustou

45min

Zázvorové sušenky s medem

1u.

Sladké broskvové podmáslí

10min

Salát s trhaným kuřecím masem, batáty a brusinkovým dresinkem

1u.

Kokosové máslo

5min

Cuketová omeleta s parmazánem a jarní cibulkou

40min

Mandlové muffiny z rýžové mouky

40min

Hanácká trošková polévka

8u. 55min

Žampiónová paštika s čerstvým tymiánem

3u. 50min

Salsa verde kuskus s kuřecími řízečky

55min