Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 4 stroužky česneku
- 100 gramů baby špenátu
- 100 gramů zelených oliv
- 1 čajová lžička soli
- 1 špetka mletého černého pepře
- 450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
- 30 gramů olivového oleje
- 1000 gramů vody
- 160 gramů quinoy (v suchém stavu)
- 200 gramů mrkve oloupané, na kousky
- 200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
- 120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
- 120 gramů zelených fazolových lusků, na kousky
- 2 snítky čerstvé petržele, jen lístky, nasekané
- Voeding
- per 1 porci
- Calorieën
- 2014 kJ / 479 kcal
- Eiwitten
- 38 g
- Koolhydraten
- 50 g
- Vetten
- 16 g
- Vezels
- 9 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Kuře po asijsku s rýží a zeleninou
40 min
Fazole po bretaňsku
35min
Domácí proteinový chlebík
1 godz. 10 min
Dušené hovězí stew
1 godz. 40 min
Quinoa salát s cizrnou a mangovou salsou
1h
Vanilkovo-avokádová zmrzlina
12 Std.
Vepřové maso v omáčce s fazolemi
40 min
Špaldovo-pohankové tortilly s chilli con carne
2h
Kuřecí kapsy s pórkem, bylinkami a vařenými bramborami
45 min
Kuřecí pilaf se zeleninou a mandlemi
45 min
Zeleninové kari s rýží
1h
Orientální kuře v jogurtu
40 min