Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

2.8 5 beoordeling

Voorbereiding. 20min

Totaal 50min

4 porce

Ingrediënten

4 stroužky česneku
100 gramů baby špenátu
100 gramů zelených oliv
1 čajová lžička soli
1 špetka mletého černého pepře
450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
30 gramů olivového oleje
1000 gramů vody
160 gramů quinoy (v suchém stavu)
200 gramů mrkve oloupané, na kousky
200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 porci

Eiwitten 38 g

Calorieën 2014 kJ / 479 kcal

Vetten 16 g

Vezels 9 g

Koolhydraten 50 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Vyváženě 11 recepten
Tsjechië

Misschien vind je het ook leuk...

Kuřecí kapsy s bramborami a zeleninou

54min

Kachní prsa s pomerančovou omáčkou

2u. 45min

Pohankové placky s ovocem

1u. 25min

Kuřecí stehna s bylinkovou salsou a salátem z bílých fazolí s rukolovým pestem

55min

Jablečné placičky (bez laktózy)

30min

Chřest na páře se zelenou omáčkou

40min

Čočkový salát s uzeným pstruhem a granátovým jablkem

1u. 50min

Květáková pizza s klobáskou

1u. 20min

Losos s mangovou omáčkou, fazolovými lusky a mrkví

1u.

Toastie placičky z cottage sýra

30min

Papriky plněné quinoou s bylinkami

30min

Quinoa wrapy pro silné chlapy

1u.