Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

2.8 5 beoordelingen

Voorbereiding. 20min

Totaal 50min

4 porce

Ingrediënten

4 stroužky česneku
100 gramů baby špenátu
100 gramů zelených oliv
1 čajová lžička soli
1 špetka mletého černého pepře
450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
30 gramů olivového oleje
1000 gramů vody
160 gramů quinoy (v suchém stavu)
200 gramů mrkve oloupané, na kousky
200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 porci

Eiwitten 38 g

Calorieën 2014 kJ / 479 kcal

Vetten 16 g

Vezels 9 g

Koolhydraten 50 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Vyváženě 11 recepten
Tsjechië

Misschien vind je het ook leuk...

Křupavé zeleninové placky s červenou řepou

1 Std. 20 Min

Kaviárový krémový sýr na toastu s ředkvičkovým salátem

Keine Bewertungen

Chřestový salát s mangem

35 Min

Vepřové maso v omáčce s fazolemi

40 Min

Hovězí pupek s houbovým karamelem a nakládanou cibulí

49 Std. 5 Min

Cuketovo-mátový salát

10 Min

Wrapy s krůtími kousky a citrónovo-kaparovým aioli

30 Min

Salát z quinoy s kuřetem a avokádem

1 Std. 15 Min

Pstruzi na páře s bulgurem, baby karotkou a balzamikovou omáčkou

50 Min

Quinoa s citrónem a feta sýrem

30 Min

Kuře po asijsku s rýží a zeleninou

40 Min

Rýžové nudle s hovězím a zeleninou

40 Min