Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

2.8 5 beoordelingen

Voorbereiding. 20min

Totaal 50min

4 porce

Ingrediënten

4 stroužky česneku
100 gramů baby špenátu
100 gramů zelených oliv
1 čajová lžička soli
1 špetka mletého černého pepře
450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
30 gramů olivového oleje
1000 gramů vody
160 gramů quinoy (v suchém stavu)
200 gramů mrkve oloupané, na kousky
200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 porci

Eiwitten 38 g

Calorieën 2014 kJ / 479 kcal

Vetten 16 g

Vezels 9 g

Koolhydraten 50 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Vyváženě 11 recepten
Tsjechië

Misschien vind je het ook leuk...

Ořechový koláč s meruňkami

1u. 30min

Koláč s dýní a sušenou šunkou

2u. 5min

Knedlíky z bramborového těsta s houbami

40min

Salát z quinoy s cuketou a mrkví

1u. 35min

Špenátový koláč s tvarohem a sýrem

1u.

Placka plněná mozzarelou

50min

Rybízové řezy se sněhovou čepicí

1u.

Dýňová frittata s petrželovým dipem

40min

Polentový koláč s meruňkami (bez cukru)

55min

Vánoční Kuba

1u. 40min

Pikantní zeleninová směs

35min

Brokolicový salát s goji

10min