Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

2.8 5 beoordelingen

Voorbereiding. 20min

Totaal 50min

4 porce

Ingrediënten

4 stroužky česneku
100 gramů baby špenátu
100 gramů zelených oliv
1 čajová lžička soli
1 špetka mletého černého pepře
450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
30 gramů olivového oleje
1000 gramů vody
160 gramů quinoy (v suchém stavu)
200 gramů mrkve oloupané, na kousky
200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 porci

Eiwitten 38 g

Calorieën 2014 kJ / 479 kcal

Vetten 16 g

Vezels 9 g

Koolhydraten 50 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Vyváženě 11 recepten
Tsjechië

Misschien vind je het ook leuk...

Cannelloni s květákem a salsicciou

1u. 20min

Veganský mug cake s kokosem

20min

Fazole po bretaňsku

35min

Kuře připravené v balíčku s bazalkovým pestem

1u.

Jambalaya z quinoy

35min

Kuře po asijsku s citrónovou omáčkou

35min

Tresčí minifishcakes s hráškem

1u. 10min

Losos s pomerančem a brokolicovým kuskusem

30min

Pošírovaná treska s pórkovou omáčkou, mrkví a rýží basmati

40min

Mrkvové noky s cuketovou omáčkou

1u. 20min

Masové kuličky s polentou

Geen beoordelingen

Kuře s batáty a červenými fazolemi

45min