Rybí karbanátky s quinoou

Rybí karbanátky s quinoou

4.1 9 beoordelingen

Voorbereiding. 20min

Totaal 1u. 15min

12 kusů

Ingrediënten

370 gramů filetů z tresky
½ čajové lžičky soli
500 gramů vody
150 gramů quinoy (v suchém stavu)
80 gramů parmazánu
6 stroužků česneku
60 gramů jarní cibulky na kousky
320 gramů cukety na kousky, bez semínek
4 vejce
olivový olej ve spreji

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 12 kusů

Eiwitten 156 g

Calorieën 6841 kJ / 1629 kcal

Vetten 60 g

Vezels 16 g

Koolhydraten 119 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Vyváženě 11 recepten
Tsjechië

Misschien vind je het ook leuk...

Rybí míčky

35min

Muffiny s medvědím česnekem

1u. 10min

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

50min

Cizrnová mouka

45min

Zázvorové sušenky s medem

1u.

Kuřecí stehna s bylinkovou salsou a salátem z bílých fazolí s rukolovým pestem

55min

Mrkvovo-kokosové smoothie

10min

Mandlové muffiny z rýžové mouky

40min

Zeleninové muffiny s tofu a koriandrovo-jogurtovou omáčkou

1u. 10min

Cizrnové kuličky s dýní

25min

Banánovo-arašídové cookies (bez lepku)

1u. 40min

Chai masala sušenky (bez cukru)

35min