Rybí karbanátky s quinoou

Rybí karbanátky s quinoou

4.1 9 beoordelingen

Voorbereiding. 20min

Totaal 1u. 15min

12 kusů

Ingrediënten

370 gramů filetů z tresky
½ čajové lžičky soli
500 gramů vody
150 gramů quinoy (v suchém stavu)
80 gramů parmazánu
6 stroužků česneku
60 gramů jarní cibulky na kousky
320 gramů cukety na kousky, bez semínek
4 vejce
olivový olej ve spreji

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 12 kusů

Eiwitten 156 g

Calorieën 6841 kJ / 1629 kcal

Vetten 60 g

Vezels 16 g

Koolhydraten 119 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Vyváženě 11 recepten
Tsjechië

Misschien vind je het ook leuk...

Bramborovo-lososové karbanátky s brokolicí a avokádový salát

45min

Avokádovo-čočkové karbanátky s dipem ze zakysané smetany

1u. 10min

Vanilkový kešu jogurt

16u.

Kapustové rolky s jáhlami a houbovou omáčkou

1u. 40min

Krůtí burger

1u. 30min

Jáhlové kuličky z tělocvikářovy bedničky

55min

Pomazánka z kozího sýra

10min

Losos v zázvorové omáčce s kešu oříšky

30min

Treska v alobalu s mrkvovými nudlemi

45min

Kuřecí salát se špaldou

1u. 15min

Frittata s batáty, cuketou a kozím sýrem

45min

Kokosový Dhal

20min