Apparaten en accessoires
Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami
Voorbereiding. 10min
Totaal 25min
4 porcje
Ingrediënten
-
400 g tuńczyka, świeżego pokrojonego na 3 cm kawałki
-
1 ¼ łyżeczki soli
-
1 ½ łyżeczki oregano, suszonego
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki400 g pomidorów, dojrzałych bez skóry i pestek, pokrojonych na kawałki
-
40 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia koszyczka
-
15 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
-
50 g zielonych oliwek, bez pestek odsączonych z zalewy
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 porcję
Eiwitten
22.1 g
Calorieën
919.1 kJ /
219.5 kcal
Vetten
13.4 g
Vezels
1.6 g
Koolhydraten
4.3 g
Vindt u het leuk wat u ziet?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
SZYBKIE OBIADY
10 recepten
Polen
Polen
Misschien vind je het ook leuk...
Gulasz z seitanu, ziemniaków i marchewki
1u. 20min
Spaghetti z kaparami i anchois (TM5, TM6)
35min
Sałatka z grejpfrutem i szparagami
30min
Chili sin carne zapiekane pod serową polentą
1u.
Łosoś w pikantnej glazurze pomidorowej
35min
Ryż z owocami morza
1u. 15min
Ryż z owocami morza i chorizo
1u. 5min
Zupa z jarmużem i indykiem
50min
Gulasz z ryb i owoców morza
45min
Portugalska zupa rybna Caldeirada
55min
Makaron z papryką i kozim serem
20min
Marokański kuskus z warzywami
50min