Apparaten en accessoires
Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami
Voorbereiding. 10min
Totaal 25min
4 porcje
Ingrediënten
-
400 g tuńczyka, świeżego pokrojonego na 3 cm kawałki
-
1 ¼ łyżeczki soli
-
1 ½ łyżeczki oregano, suszonego
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki400 g pomidorów, dojrzałych bez skóry i pestek, pokrojonych na kawałki
-
40 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia koszyczka
-
15 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
-
50 g zielonych oliwek, bez pestek odsączonych z zalewy
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 porcję
Eiwitten
22.1 g
Calorieën
919.1 kJ /
219.5 kcal
Vetten
13.4 g
Vezels
1.6 g
Koolhydraten
4.3 g
Vindt u het leuk wat u ziet?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
SZYBKIE OBIADY
10 recepten
Polen
Polen
Misschien vind je het ook leuk...
Gulasz z ryb i owoców morza
45min
Tajskie kotleciki rybne z sosem chili
1u. 40min
Stek z tuńczyka na parze z pikantnym dipem z pomidorów i soczewicy
40min
Balsamiczny łosoś z makaronem z cukinii
45min
Ryż z krewetkami w orientalnym sosie
55min
Korma z owoców morza
40min
Łosoś w sosie imbirowym z orzechami nerkowca
30min
Łosoś z sosem z mango, fasolką szparagową i marchewką
1u.
Curry z krewetkami, cukinią i ananasem
35min
Saganaki z krewetkami i fetą
35min
Łosoś na parze po azjatycku
1u.
Łosoś w pomarańczach z brokułowym kuskusem
45min