Apparaten en accessoires
Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami
Voorbereiding. 10min
Totaal 25min
4 porcje
Ingrediënten
-
400 g tuńczyka, świeżego pokrojonego na 3 cm kawałki
-
1 ¼ łyżeczki soli
-
1 ½ łyżeczki oregano, suszonego
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki400 g pomidorów, dojrzałych bez skóry i pestek, pokrojonych na kawałki
-
40 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia koszyczka
-
15 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
-
50 g zielonych oliwek, bez pestek odsączonych z zalewy
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 porcję
Eiwitten
22.1 g
Calorieën
919.1 kJ /
219.5 kcal
Vetten
13.4 g
Vezels
1.6 g
Koolhydraten
4.3 g
Vindt u het leuk wat u ziet?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
SZYBKIE OBIADY
10 recepten
Polen
Polen
Misschien vind je het ook leuk...
Łosoś w sosie imbirowym z orzechami nerkowca
30min
Korma z owoców morza
40min
Gulasz z ryb i owoców morza
45min
Gulasz z owoców morza z ziemniakami
1u.
Łosoś w sosie z fenkułu z pomarańczą
1u. 25min
Stek z tuńczyka na parze z pikantnym dipem z pomidorów i soczewicy
40min
Ryba po hindusku z sosem jogurtowym, ziemniakami i warzywami
1u.
Tajskie paczuszki z łososia na parze
1u. 20min
Balsamiczny łosoś z makaronem z cukinii
45min
Saganaki z krewetkami i fetą
35min
Owoce morza w sosie pomidorowym
35min
Łosoś z sosem z mango, fasolką szparagową i marchewką
1u.