Apparaten en accessoires
Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami
Voorbereiding. 10min
Totaal 25min
4 porcje
Ingrediënten
-
400 g tuńczyka, świeżego pokrojonego na 3 cm kawałki
-
1 ¼ łyżeczki soli
-
1 ½ łyżeczki oregano, suszonego
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki400 g pomidorów, dojrzałych bez skóry i pestek, pokrojonych na kawałki
-
40 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia koszyczka
-
15 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
-
50 g zielonych oliwek, bez pestek odsączonych z zalewy
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 porcję
Eiwitten
22.1 g
Calorieën
919.1 kJ /
219.5 kcal
Vetten
13.4 g
Vezels
1.6 g
Koolhydraten
4.3 g
Vindt u het leuk wat u ziet?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
SZYBKIE OBIADY
10 recepten
Polen
Polen
Misschien vind je het ook leuk...
Spaghetti z kaparami i anchois (TM5, TM6)
35min
Sałatka z grejpfrutem i szparagami
30min
Chłodnik pomidorowy z kolendrą i krewetkami po meksykańsku
1u. 50min
Koshari (egipskie danie jednogarnkowe)
35min
Chili sin carne zapiekane pod serową polentą
1u.
Zupa krem z czarnej fasoli
20min
Zupa z jarmużem i indykiem
50min
Gulasz z ryb i owoców morza
45min
Sałatka z indykiem i awokado
35min
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1u. 15min
Marokański kuskus z warzywami
50min
Portugalska zupa rybna Caldeirada
55min