Apparaten en accessoires
Seelachs-Tomaten-Filet mit Kartoffel-Fenchel-Stampf
Voorbereiding. 25min
Totaal 50min
4 Portionen
Ingrediënten
Seelachs mit Tomatenhaube
-
Petersilie abgezupft4 Stängel
-
Majoran abgezupft, und etwas mehr zum Garnieren4 Stängel
-
Schalotten40 g
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Pinienkerne, geröstet20 g
-
getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft50 g
-
Olivenöl und etwas mehr zum Einfetten20 g
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Salz½ TL
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Pfeffer¼ TL
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Seelachsfilet in 4 Stücken600 g
Kartoffel-Fenchel-Stampf und Fertigstellung
-
Wasser500 g
-
Salz und etwas mehr zum Würzen1 TL
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Kartoffeln, mehligkochend in Stücken400 g
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Fenchel in mundgerechten Stücken230 g
-
Pinienkerne geröstet10 g
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Olivenöl und etwas mehr zum Beträufeln20 g
Moeilijkheidsgraad
gemiddeld
Voeding per 4 Portionen
Eiwitten
128 g
Calorieën
6422 kJ /
1533 kcal
Vetten
74 g
Vezels
19.7 g
Koolhydraten
81 g
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