Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 75 g farinha tipo 65
- 75 g farinha integral
- 110 g azeite
- 30 g água
- 2 pitada de sal
- 1 c. chá de açúcar
- Azeite q.b. p/ untar
- 20 g queijo mozarela (até 30% de gordura)
- 2 dentes de alho
- 80 g cenoura
- 300 g bifes de peru cortados em tiras
- 10 g molho de soja
- 150 g cogumelos frescos laminados
- 1 ½ c. chá de tomilho
- 1 ovo
- 120 g iogurte natural magro
- 50 g leite magro
- 1 pitada de pimenta
- 1 pitada de noz-moscada
- Voeding
- per 1 dose
- Calorieën
- 954 kJ / 228 kcal
- Eiwitten
- 14 g
- Koolhydraten
- 16 g
- Vetten
- 12 g
- Vezels
- 15 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Quiche de alho-francês e camarão
1 godz. 10 min
Lasanha
1 godz. 30 min
Quiche de frango com abóbora
1 godz. 30 min
Massa com frango no forno
1 godz.
Quiche limpa-frigoríficos
45 min
Quiche de bolonhesa e legumes
1 godz. 10 min
Quiche de legumes com base de azeitona
55min
Quiche de cogumelos e espinafres
45 min
Quiche de frango, tomate e manjericão
1 godz.
Quiche de curgete e atum
1 godz. 10 min
Lasanha de frango e espinafres
1hod. 40min
Lasanha de frango e tomate seco
1 godz. 10 min