Quinoa Patties

Quinoa Patties

3.6 22 beoordelingen

Voorbereiding. 15min

Totaal 1u.

8 portions

Ingrediënten

water
35 oz
quinoa
3 ½ oz
parsley leaves and tender stems only
½ oz
olive oil plus 4 tsp to fry
1 oz
canned garbanzo beans rinsed and drained (approx. 1 can)
15 oz
fresh portobello mushrooms sliced (approx. ½ in.)
6 oz
yellow onion quartered
4 oz
red bell pepper cut into pieces
2 oz
carrot cut into pieces
2 oz
celery
1 oz
garlic cloves
3
panko
2 oz
fine sea salt
½ tsp
ground black pepper
½ tsp
large egg
1

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portion

Eiwitten 7 g

Calorieën 824 kJ / 197 kcal

Vetten 6 g

Vezels 5 g

Koolhydraten 29 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Everyday Cookbook 68 recepten
Verenigde Staten

Misschien vind je het ook leuk...

Quinoa Salad with Brazil Nut and Cilantro Pesto

55 min

Lime-Cilantro Vinaigrette

10 min

Chicken with Roasted Red Pepper and Squash (Diabetes)

55 min

Corn Tortillas

1 h 25 min

Keto Roast Turkey with Pancetta, Lemon and Herb Cream

5 h 30 min

Strawberry Vinaigrette

5 min

Tuna Avocado Bowl

50 min

Farro Salad with Cucumber Yogurt Dressing

1 h 20 min

Mushroom and Artichoke Dip

25 min

Spaghetti Squash with Chilies, Lime and Dukkah

1 h 5 min

Broccoli Pizza Crust with Cheese

1 h

Apple Wild Rice

50 min