Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 75 g Grünkern (H)
- ¼ TL Koriandersamen (M)
- 100 g Zwiebeln (M), halbiert
- 2 Knoblauchzehen (M), halbiert
- 1 Scheibe frischer Ingwer (M), geschält (ca. 5 mm)
- 150 g Karotten (E), in Stücken
- 20 g Tomatenmark (F)
- 1 Msp. Kurkuma, gemahlen (F)
- 1 Msp. Paprikapulver, rosenscharf (F)
- 1 TL Salz (W)
- 250 g Wasser (W)
- ½ Zitrone, Saft ausgepresst (H)
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 152 kJ / 36 kcal
- Eiwitten
- 1 g
- Koolhydraten
- 7 g
- Vetten
- 0 g
- Vezels
- 2 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Steirischer Käferbohnen-Humus
15 Min
Kidneybohnen-Aufstrich
10 Min
Bohnenknöderl mit Rote-Rüben-Gemüse
50min
Frühlingshafter Grünkernaufstrich
30min
Warmer Bohnenaufstrich mit gegrillten Paprikastreifen
13h 20 min
Gewürzcracker
50min
Bohnen-Paradeis-Aufstrich
10 Min
Kidneybohnenaufstrich
1 Std. 10 Min
Karotten-Walnuss-Aufstrich
25 Min
Rote Rüben Hummus
10 Min
Feuriger Bohnenaufstrich (vegan)
10 Min
Linsenbraten mit cremigem Gemüsesalat
1 Std.