Soufflé de atum

Soufflé de atum

3.3 9 beoordelingen

Voorbereiding. 10min

Totaal 1u. 15min

4 doses

Ingrediënten

Maionese

óleo
250 g
ovo
1
dente de alho
1
vinagre de vinho branco
10 g
mostarda
1 c. chá de
molho inglês
5 gotas de
sal
½ c. chá de
pimenta
1 pitada de

Soufflé

Manteiga q.b. p/ untar
espinafres descongelados, bem espremidos
200 g
água
100 g
sal
1 c. chá de
claras de ovo
6
atum em lata escorrido
125 g
farinha tipo 65 mais q.b. p/ polvilhar
30 g
leite
100 g
pimenta
1 pitada de

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 dose

Natrium 1153 mg

Eiwitten 18.2 g

Calorieën 2967 kJ / 709.1 kcal

Vetten 67.5 g

Vezels 1.4 g

Verzadigd vet 6.1 g

Koolhydraten 9.3 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Revista Janeiro 2017 29 recepten
Portugal

Misschien vind je het ook leuk...

Dip de tomate e queijo-creme

5min

Mini quiches de espinafres, ricota e bacon

40min

Sopa verde

45min

Barras de aveia, banana e morango

1u. 25min

Bolas energéticas de amendoim

1u.

Papas de millet

30min

Lasanha de beringela

1u. 55min

Sumo detox de rúcula e agrião

10min

Iogurte de soja

12u. 10min

Piza fresca com pesto de pistácio

40min

Scones integrais com ervas aromáticas

25min

Crumble de pera com chocolate

30min