Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Brokkoli-Couscous
- 25 g Cashewkerne, geröstet, gesalzen
- 300 g Brokkoli, in Stücken
- ½ TL Salz
Joghurt-Curry-Hähnchen
- 10 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Zwiebel (ca. 60 g), halbiert
- ½ rote Chilischote, frisch, entkernt
- 1 gelbe Paprika, in Stücken
- 1 rote Paprika, in Stücken
- 5 g Öl
- 250 g Hähnchenbrustfilet, in Würfeln (2 cm)
-
1
TL Curry
of 1 TL gelbe Currypaste -
1
TL Gewürzpaste für Hühnerbrühe, selbst gemacht
of ½ Würfel Hühnerbrühe (für je 0,5 l) - 300 g Joghurt, 1,5% Fett
-
½
TL Johannisbrotkernmehl
of ½ TL Guarkernmehl - 15 g Zitronensaft
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 1689 kJ / 400 kcal
- Eiwitten
- 46 g
- Koolhydraten
- 22 g
- Vetten
- 11 g
- Vezels
- 8.3 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Schinken-Nudeln mit grünen Bohnen
35min
Brokkoli-Couscous mit Joghurt-Curry-Hähnchen für 4
50min
Low Carb Zucchini-Lasagne
45 min
Teriyaki-Hähnchen-Zughetti
1 godz.
Kokos-Hähnchen-Curry mit Vollkornreis
1h 30min
Gemüsecurry mit Putenwürfeln
20min
Paprika-Hähnchen mit Brokkoli-Couscous
40min
Tandoori-Hähnchen-Omelette
40min
Grüne Hähnchen-Couscous-Bowl
2 godz.
Knoblauch-Basilikum-Hähnchen mit Kürbisgemüse
20min
Hackbällchen mit Blumenkohlreis und Currysauce
1h 5 min
Hähnchen mit Apfel-Sellerie-Püree und Kürbisgemüse
40min