Chilli con soya
TM5 TM6

Chilli con soya

4.6 (26 beoordelingen)

Ingrediënten

  • 100 gramů sójového granulátu, jemného
  • 500 gramů vody
  • 1 kostka zeleninového bujónu
  • 100 gramů cibule, napůl
  • 140 gramů červené papriky, na kousky
  • 80 gramů mrkve, na kousky
  • 20 gramů olivového oleje
  • 40 gramů rajčatového protlaku
  • 1 - 2 čajové lžičky harissa omáčky, dle chuti
  • 2 čajové lžičky červené papriky, sladké
  • 130 gramů rajčat, zralých, na kostičky (1 cm)
  • 1 čajová lžička majoránky, sušené
  • 1 čajová lžička oregana, sušeného
  • 1 ½ čajové lžičky soli, plus na dochucení
  • 4 špetky černého pepře, čerstvě umletého, plus na dochucení
  • 480 gramů fazolí kidney bean, konzervovaných, scezených
  • 100 gramů kukuřice, sterilované

Voeding
per 1 porci
Calorieën
1017 kJ / 242 kcal
Eiwitten
18 g
Koolhydraten
23 g
Vetten
6 g
Vezels
13 g

Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!

Gratis aanmelden

Registreer voor ons gratis proeflidmaatschap van 30 dagen en ontdek de wereld van Cookidoo®. Geen verplichtingen.

Meer informatie

Alternatieve recepten