Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Base
- 2 dientes de ajo
- 4 - 5 ramitas de perejil fresco
- 220 g de cebolla en cuartos
- 100 g de pimiento rojo (pelado y sin semillas)
- 100 g de pimiento verde (pelado y sin semillas)
- 100 g de pimiento amarillo (pelado y sin semillas)
- 200 g de tomates pera (pelados y sin semillas)
- 50 g de aceite de oliva virgen extra
- 2 ramitas de tomillo fresco
- 1 hoja de laurel seca
- 1 cucharadita de sal
- 1 cucharadita de azúcar
Verduras
- 2 tomates pera (en rodajas de 2 mm)
- 200 g de calabacín (en rodajas de 2 mm)
- 200 g de berenjena (en rodajas de 2 mm)
Vinagreta
- 50 g de aceite de oliva
- 20 g de vinagre balsámico
- 1 - 2 pellizcos de sal
- 2 - 3 ramitas de tomillo fresco (solo las hojas)
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 1270 kJ / 302 kcal
- Eiwitten
- 3.45 g
- Koolhydraten
- 13.88 g
- Vetten
- 25.7 g
- Vezels
- 5.08 g
Alternatieve recepten
Berenjenas a la parmesana
1hod.
Canelones de atún fresco con bechamel de calabacín
1hod.
Gratén de berenjena, calabacín y lentejas rojas
1hod.
Ensalada de fideos de calabaza low carb
25 min
Hongos al pastor
20 min
Portobello en rodajas con chimichurri de aguacate
30 min
Brochetas de verduras con salsa vierge
30 min
Lasaña de calabacines y pimientos con paté de berenjenas
1h 30min
Crujientes de espinacas con roquefort
25 min
Rollo de pan mediterráneo
3 Std.
Sándwich integral de verduras con queso de cabra
25 min
Tinga de col
35min